Nên ăn gì xoá nếp nhăn an toàn và hiệu quả nhanh?

Sự tấn công của thời gian và tuổi tác vô cùng khắc nghiệt đối với bất cứ người phụ nữ nào. Biểu hiện rõ ràng, có thể dễ nhận thấy nhất chính là những vết nhăn hình thành trên khuôn mặt. Các loại thực phẩm bạn dung nạp vào cơ thể đều có ảnh hưởng rất lớn đến những nếp nhăn đó. Vậy, ăn gì xóa nếp nhăn? TMV Vedette sẽ bật mí cho bạn những loại thực phẩm xóa nếp nhăn hiệu quả nhất.

I. Ăn uống có giúp xoá vết nhăn không?

Mối quan hệ thân thiết giữa sức khỏe, làm da và các loại thực phẩm đã được chứng minh bởi rất nhiều kết quả nghiên cứu của các chuyên gia. Việc hấp thụ được tối đa các dưỡng chất có trong thực phẩm thông qua các bữa ăn là liệu pháp tốt nhất để xóa nhăn, ngăn ngừa quá trình lão hóa của làn da.

xóa nếp nhăn nên ăn gì

Không chỉ ngăn ngừa quá trình lão hóa, thực phẩm lành tính còn giúp bạn sở hữu làn da tươi tắn, khỏe mạnh, chống lại những tác động tiêu cực của bụi bẩn, tia cực tím… Trong khi đó, ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên khiến da hình thành những nếp nhăn.

Ăn gì xóa nếp nhăn? thế giới thực phẩm vô cùng phong phú và đa dạng. Bạn không khó để có thể lựa chọn cho mình các loại thực phẩm cần thiết để xóa nếp nhăn. Bạn nên bổ sung cho cơ thể những thực phẩm lành tính, tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý đến ác loại thực phẩm có hại, không tốt cho sức khỏe và làn da để tránh, nếu không muốn gánh chịu những hậu quả không đáng có.

II. Vậy nên ăn gì xóa nếp nhăn hiệu quả?

1. Các loại cây họ đậu

Chúng ta có lẽ đã quá quen thuộc với các loại cây nhà họ đâu. Chúng bao gồm: đậu, đậu năng, đậu đen, đậu Hà Lan… Trong các loại hạt họ nhà đậu có chứa rất nhiều chất xơ, các loại vitamin và dưỡng chất. Theo nghiên cứu chỉ ra rằng, chất xơ trong cây họ đậu có tác dụng vô cùng “thần kỳ” với làn da.

ăn gì xóa nếp nhăn

Khi bạn sử dụng các loại đậu trong bữa ăn hàng ngày, chúng sẽ giúp bạn loại bỏ được mọi chất độc tích tụ trong cơ thể thông qua đường tiêu hóa. Khi cơ thể thật sự khỏe mạnh, bạn sẽ được sở hữu một làn da đẹp như mong đợi.

Bên cạnh đó, trong các loại đậu còn chứa một lượng vitamin C và E dồi dào. Chúng đều thuộc vào nhóm photoprotective có khả năng chống tác động của tia cực tím rất tốt. Nếu bạn cùng một lúc hấp thụ cả hai loại vitamin này, chúng sẽ có khuynh hướng bổ trợ cho nhau và tăng cường khả năng chống oxy hóa cao.

2. Các loại thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C được hấp thụ vào cơ thể thông qua đường tiêu hóa. Chúng có khả năng chống oxy hóa và xoá nếp nhăn ở mắt cực tốt. Nhờ đó, những nếp nhăn trên da được làm mờ. Không chỉ vậy, làn da của bạn không gặp phải tình trạng khô ráp. Làn da bị oxy hóa, ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời sẽ khiến bạn trở nên già nua hơn nhiều. Các vết nhăn hình thành sâu ở vùng trán, khóe mắt, rãnh cười…

Một số loại thực phẩm dồi dào vitamin C mà bạn có thể lự chọn như các loại rau, củ, quả, đặc biệt là những các loại quả có múi như cam, quýt… Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn dâu tây, ớt chuông trong thực đơn xóa nếp nhăn của mình.

3. Ăn gì xóa nếp nhăn? Đừng bỏ qua các loại vitamin A

Ăn gì xóa nhăn? Bạn không nên bỏ qua các loại thực phẩm có chứa nhiều các loại vitamin A. Cũng giống như vitamin C, các loại vitamin A có khả năng chống oxy hóa tốt. Bên cạnh đó vitamin C còn giúp hình thành liên kết các mô tế bào, tái tạo làn da. Nếu cơ thể thiếu vitamin A, quá trình hồi phục vết thương diễn ra lâu và khó khăn hơn. Bởi vậy, vitamin C giữ vai trò như một “chiến binh” trong cuộc chiến chống lão hóa, xóa nếp nhăn.

an gi xoa nep nhan 1

Nhiều chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung cà rốt trong thực phẩm các món ăn cùng với việc ăn trứng vào buổi sáng, bạn sẽ cung cấp cho sơ thể một lượng vitamin A dồi dào. Ngoài ra, bạn có thể tìm kiếm lượng vitamin trong hầu hết các loại rau, hoa quả có màu vàng, cam. Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A mà bạn nên lựa chọn như: thịt bò, gan, trưng, bơ…

4. Thực phẩm giàu Kali giúp xóa nếp nhăn

Kali được ví như một chất điện giải của cơ thể. Chúng giúp duy trì lượng nước trong các tế bào. Khi cơ thể luôn giữ được độ ẩm cần thiết, da sẽ được căng bóng, mịn màng. Ngược lại, nếu cơ thể bị thiếu nước, nếp nhăn sẽ dễ hình thành hơn. Ăn gì xóa nếp nhăn tại nhà? Có lẽ không loại thực phẩm nào tuyệt vời và phù hợp hơn các loại thực phẩm giàu Kali. Chúng ta có thể kể tên những thực phẩm đó như: các loại hoa quả, rau cải, rau bina, chuối, bơ…

Điều đặc biệt hơn, chất Kali có trong các loại thực phẩm còn có thể ngăn ngừa nếp nhăn hình thành khi bạn ăn quá mặn. Hãy bổ sung kali trong thực đơn mỗi ngày của mình để ngăn ngừa nếp nhăn, sở hữu làn da căng bóng, mịn màng và tràn đầy sức sống.

5. Các loại thực phẩm giàu Protein

Cơ thể bạn bắt đầu sản xuất ít collagen hơn. Vì collagen là chất cung cấp cấu trúc cho làn da của bạn, việc giảm collagen sẽ dẫn đến các nếp nhăn, đường nhăn và da chảy xệ. Bản thân collagen là một loại protein, được tạo thành từ một số axit amin – glycine, proline, hydroxyproline và arginine.

an gi xoa nep nhan 7

Protein không chỉ giúp giảm cân, tăng cường cơ bắp mà còn là một phần thiết yếu của cơ thể. Ăn đủ chất này có thể mang lại một số lợi ích đáng kinh ngạc bao gồm ít nếp nhăn hơn, nhiều năng lượng hơn, cơ bắp khỏe mạnh hơn, tỷ lệ trao đổi chất cao hơn.

Thực phẩm từ động vật chưa qua chế biến có hàm lượng protein cao và chứa tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể bạn cần. Protein từ thực vật cũng có thể là một nguồn protein tốt nhưng việc hấp thu được tất cả các axit amin cần thiết có thể khó hơn. Ngoài ra, protein có nguồn gốc thực vật sẽ chứa nhiều carbohydrate hơn.

6. Uống đủ nước mỗi ngày để không còn nếp nhăn

Nhiều người đánh giá thấp sức mạnh của nước uống và những ảnh hưởng tích cực của nó đối với làn da và sức mạnh tổng thể. Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể, bảo vệ bạn, lưu trữ lipid và nước, ngăn ngừa thất thoát chất lỏng và đóng vai trò điều hòa nhiệt độ. Uống nhiều nước hơn là cách tự nhiên nhất để có được làn da rạng rỡ, rạng rỡ và khỏe mạnh mà chúng ta mong muốn.

an gi xoa nep nhan 3

Nước giữ cho làn da bạn đủ nước, sảng khoái và giúp duy trì độ đàn hồi của da. Những người uống nhiều nước ít bị sẹo, nếp nhăn, đường nét mềm mại hơn và họ sẽ không có nhiều dấu hiệu lão hóa như những người uống ít nước. Khi già đi, cơ thể khó giữ nước hơn, vì vậy bằng cách nạp nhiều nước hơn vào cơ thể, bạn đang giúp cơ thể và làn da của bạn luôn đủ nước.

Lượng nước bạn nên uống trong một ngày phụ thuộc vào quá trình trao đổi chất, cân nặng, chiều cao và thói quen hàng ngày của bạn. Nói chung, người lớn nên uống từ 5 đến 8 cốc nước mỗi ngày, và thậm chí nhiều hơn nếu cần. Phân chia thời gian để bổ sung nước cho cơ thể để có thể ngăn ngừa lão hóa da và cải thiện các nếp nhăn xấu xí.

III. Tổng kết

Trên đây là một số nhóm thực phẩm lành mạnh mà bạn có thể đưa vào chế độ ăn uống của mình. Ăn thức ăn tốt và uống nhiều nước – các nếp nhăn của bạn sẽ biến mất. Những thực phẩm bạn ăn ngày hôm nay sẽ phản ánh lên làn da và sức khỏe của bạn vào ngày mai, vì vậy hãy lưu tâm và ăn uống KHỎE MẠNH!

Hotline: 1800 400 588
Nhận tư vấn miễn phí
Yêu cầu gọi lại