GỢI Ý 8 bài tập nâng cơ mặt bằng tay hiệu quả nhanh

Công việc, tuổi tác, môi trường khiến cho làn da chúng ta bị lão hóa dần sau tuổi 30. Nhiều người tìm đến các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ để nâng cơ mặt cải thiện tình trạng này mà quên mất rằng còn có những phương pháp nâng cơ mặt bằng tay cực hiệu quả. 

1. Bài tập nâng cơ mặt bằng tay có hiệu quả không?

Nâng cơ mặt bằng tay là tổng hợp các bài tập massage da mặt cực hiệu quả, an toàn, không hề đau đớn hay xâm lấn. Sau những bài tập, da mặt của bạn sẽ trở nên căng bóng, mịn màng, thư giãn và nghỉ ngơi.

Bài tập nâng cơ mặt bằng tay

Các bài tập nâng cơ mặt bằng tay rất an toàn, ai cũng có thể thực hiện được, mọi lứa tuổi, giới tính tuổi tác đều có thể áp dụng.

2. Đánh giá độ hiệu quả của bài tập nâng cơ mặt bằng tay

nang co mat tieng anh la gi 1

– Ưu điểm:

  • Giúp da căng bóng, mịn màng tự nhiên và hiệu quả mà không cần can thiệp thẩm mỹ, dao kéo;
  • Phương pháp an toàn, không để lại sẹo, không đau đớn mà có hiệu quả cực tốt;
  • Ngoài khả năng nâng cơ mặt, các bài tập này còn giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, thư giãn và giảm stress cực hiệu quả;
  • Thực hiện được ở mọi lúc, mọi nơi, không tốn kém.

– Nhược điểm:

  • Nếu không chăm chỉ, kiên trì thực hiện sẽ không có hiệu quả;
  • Nhiều người có tâm lý lười tập, không tập thường xuyên thường sẽ nhanh nản chí và lười tập luyện.

3. Các bài tập nâng cơ mặt bằng tay hiệu quả

– Bài tập nâng cơ mặt bằng tay cho vùng trán

Các nếp nhăn vùng trán rất dễ xuất hiện các nếp nhăn bởi khu vực này da khá mỏng. Theo tuổi tác vùng da này sẽ bị lão hóa đầu tiên và hiện rõ hơn nếu bạn hay cau mày, nhăn mặt.

Sau đây là một số bài tập có thể áp dụng cho vùng trán mà bạn có thể tham khảo:

Bài tập số 1

550px nowatermark Exercise Facial Muscles Step 4 Version 8

  • Thả lỏng mặt, nhắm mắt
  • Đặt hai ngón trỏ lên hai mí mắt
  • Nhướn lông mày lên thật cao
  • Lặp lại động tác này khoảng 10 lần hàng ngày

Bài tập số 2

550px nowatermark Exercise Facial Muscles Step 2 Version 8

  • Úp hai lòng bàn tay lên trán sao cho cổ tay nằm sát lông mày
  • Nhẹ nhàng kéo đuôi mắt và trán lên trên
  • Thực hiện khoảng 10 lần/30s/lần

– Bài tập nâng cơ cho vùng mắt bằng tay

Vị trí mắt khá mỏng nên rất dễ chùng nhão và chảy xệ. Khi bạn cười hay nói chuyện các vết chân chim, nếp nhăn đuôi mắt xuất hiện càng nhiều.

Bài tập số 1

huyet thai duong lam dep da mat nho bam huyet

  • Nhắm hai mắt lại và đặt ngón trỏ vào vị trí đuôi lông mày và kéo dần lên
  • Giữ mắt và tay tại vị trí này khoảng 10s

Bài tập số 2

  • Đặt ngón cái ở gần khóe miệng, ngón trỏ ở đuôi lông mày
  • Các ngón còn lại có thể đặt song song với ngón trỏ để tăng lực tác động
  • Nhắm mắt và thực hiện bài tập khoảng 15 lần.

– Bài tập nâng cơ má hiệu quả

Cách làm săn cơ má, thon gọn khuôn mặt V-LINE chuẩn tỉ lệ với các bài tập:

Bài tập 1

maxresdefault

Ngậm chặt cán của một chiếc thìa inox. Từ từ nâng thìa lên cao bằng cơ hàm. Giữ nguyên tư thế kẹp thìa trên cao từ 5-10s và lặp lại 10 lần. Động tác này không chỉ có tác dụng nâng cơ vùng má mà còn làm thuyên giảm triệu chứng viêm khớp thái dương hàm.

Bài tập 2

massage

Thả lỏng toàn bộ cơ mặt, từ từ kéo giãn khóe miệng về 2 bên (như khi mỉm cười). Khi thực hiện động tác này, bạn chú ý giữ cho hai bờ môi luôn khép lại. Dùng ngón tay trỏ và kéo nhẹ phần da cằm xuống dưới. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 5s và lặp lại động tác 10 lần mỗi sáng.

– Xóa nếp nhăn khóe môi với bài tập đơn giản

Giữ thẳng đầu, từ từ mở miệng và nói to “a”, “o”, “ê” . Khi nói, bạn cần chú ý kéo dài môi và mở khuôn miệng hết cỡ. Khi cơ miệng và môi hoạt động liên tục sẽ giúp hạn chế hình thành các nếp nhăn.

– Cải thiện lão hóa vùng cổ, cằm

Giữ thẳng đầu, từ từ mở miệng và nói to “a”, “o”, “ê” . Khi nói, bạn cần chú ý kéo dài môi và mở khuôn miệng hết cỡ. Khi cơ miệng và môi hoạt động liên tục sẽ giúp hạn chế hình thành các nếp nhăn.

Bài viết trên đây là gợi ý 5 bài tập nâng cơ mặt bằng tay cực hiệu quả mà bạn có thể thực hiện được tại nhà. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp với các phương pháp nâng cơ công nghệ cao, không xâm lấn. Nếu đang có nhu cầu thực hiện, khách hàng vui lòng liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn nhanh chóng nhất.

Hotline: 1800 400 588
Nhận tư vấn miễn phí
Yêu cầu gọi lại