Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ tại nhà dành cho những chị em không có nhiều thời gian để dành cho bản thân. Chỉ cần bỏ ra khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày massage mặt là bạn đã có một làn da căng mọng, mịn màng và đầy trẻ trung. Bạn đang tìm kiếm các phương pháp làm đẹp tự nhiên thì đừng bỏ lỡ bài viết sau đây nhé!

Dàn ý bài viết

1. Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ “chữ V” cho vùng mắt

Như chúng ta đã biết, trên khuôn mặt khu vực mắt là nơi chịu nhiều ảnh hưởng nhất của các dấu hiệu lão hóa. Những vết nhăn, vết chân chim quanh mắt sẽ khiến chị em trông già nua, thiếu sức sống. Sau đây là gợi ý bài tập nâng cơ mặt tại nhà đơn giản mà bạn có thể áp dụng.

Cách tập:

Đưa tay tạo hình chữ V và đặt lên hai đầu của lông mày
Nhìn lên trần nhà và nhướn mày để mí mắt nâng lên trên tạo một lực mạnh cho mắt
Tập liên tục động tác này trong khoảng 6 lần.
Cuối cùng bạn hãy nhắm mắt khoảng 10 giây để mắt nghỉ ngơi là được.

Đối với bài tập này, sau khi chị em áp dụng, vùng da mắt bị chảy xệ sẽ được cải thiện hơn, khuôn mặt sẽ trông thanh thoát hơn rất nhiều. Đặc biệt lưu ý hãy áp dụng liên tục trong khoảng 7 ngày để có hiệu quả cao nhất nhé!

2. Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ cười nhiều

Trong tổng thể khuôn mặt, má là vị trí có phần ảnh hưởng rất lớn. Nếu phần má căng bóng, mịn màng sẽ giúp cho khuôn mặt được chuẩn tỉ lệ, nhìn có sức sống hơn. Tuy nhiên, đến một độ tuổi nhất định, các nếp nhăn, khóe miệng, rãnh cười sẽ dần bị chùng nhão. Vậy có bài tập nào khắc phục tình trạng này không?

Cách tập:

Cười mím môi, kéo dãn hai khóe miệng;
Ép hai đốt của 2 ngón trỏ vào hai bên nhân trung và massage nhẹ nhàng xuống vùng má;
Tiếp tục làm với hướng ngược lại từ gò má lên nhân trung trong khoảng 20s.
Lặp lại động tác này khoảng 15 – 20 lần/ngày để có tác dụng tốt nhất.

3. Cách tập nâng cơ mặt vùng thái dương

Vùng thái dương có vai trò khá lớn trên khuôn mặt, vị trí này sẽ giúp nâng đỡ hoàn toàn vùng cơ mặt phía từ mắt trở lên. Để cải thiện nếp nhăn vùng thái dương bạn nên áp dụng các bài tập sau đây:

Cách tập:

Đặt hai ngón trỏ lên 2 đuôi lông mày, massage nhẹ nhàng kéo vùng da lên thái dương, giữ đầu thẳng;
Đưa cổ hơi nghiêng nhẹ về phía bên phải, giữ vai thoải mái;
Tập liên tục khoảng 10 phút mỗi ngày để thấy hiệu quả rõ rệt nhất.

4. Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ vùng lông mày

Có thể bạn chưa biết, lông mày cũng là một trong những khu vực có thể tập luyện, massage để nâng cơ mặt cực kỳ dễ dàng. Cách thực hiện vô cùng đơn giản và bạn có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi để có hiệu quả nâng cơ, trẻ hóa khuôn mặt, xóa nếp nhăn cực hiệu quả.

Cách tập:

Đặt ngón trỏ trên gò má, chỉ về hai sống mũi
Nhướn mày lên, đồng thời mắt nhìn lên trên trần nhà
Sau đó lại đưa về vị trí cũ
Lặp lại động tác này liên tục khoảng 20 lần mỗi ngày để có một làn da căng bóng, trẻ trung không có nếp nhăn.

5. Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ giúp da căng mịn

Trán là khu vực rất dễ bị lão hóa, chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp gấp. Đặc biệt, đối với những người hay làm việc với cường độ cao thì nếp nhăn trên trán sẽ khiến khuôn mặt trở nên già nua hơn rất nhiều. Với các bài tập nâng cơ chảy xệ trên đây, bạn hoàn toàn có thể khắc phục được tình trạng này.

Cách tập:

Đặt hai tay lên trán và hướng đầu ngón tay vào trong
Massage nhẹ nhàng trán từ trong ra ngoài và với phía ngược lại
Lặp lại động tác khoảng 10 lần mỗi ngày

6. Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ vùng khóe miệng

Đến một độ tuổi nhất định vùng da khóe miệng sẽ xuất hiện rất nhiều nếp nhăn, chảy xệ, khi cười hay nói chuyện thì sẽ xuất hiện nhiều hơn. Vì vậy, chị em hãy áp dụng các bài tập nâng cơ chảy xệ sau đây để cải thiện vùng da này ngay nhé.

Cách tập:

Dùng ngón trỏ ấn nhẹ vào vùng khóe miệng, cánh mũi và massage nhẹ nhàng đẩy ra phía bên ngoài;
Lặp lại các động tác này nhiều lần để nếp nhăn giảm nhanh chóng và làn da căng mịn hơn;

Bên cạnh các bài tập được gợi ý trên đây, chị em cũng nên tham khảo các phương pháp thẩm mỹ căng da mặt để mang lại hiệu quả tốt nhất. Thông thường chỉ mất khoảng 1 tiếng là khuôn mặt sẽ cải thiện khá là rõ rệt. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn cho mình địa chỉ điều trị uy tín nhé!

Trên đây là top những bài tập nâng cơ mặt chảy xệ tại nhà phổ biến nhất hiện nay mà chị em nên áp dụng. Hãy thực hiện kiên trì để mang lại hiệu quả tốt nhất chị em nhé! Chúc chị em thực hiện thành công.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN