6 cách giảm mỡ chân tại nhà DỄ ÁP DỤNG – DỄ GIẢM

Mong ước sở hữu một đôi chân thon gọn, săn chắc chắc hẳn là mong ước của nhiều chị em phụ nữ. Tuy đã áp dụng rất nhiều phương pháp giảm cân, ăn uống nhưng không hiệu quả. Tham khảo ngay những cách giảm mỡ chân tại nhà đơn giản, dễ tập trong bài viết sau đây của TMV Vedette ngay nhé!

1. Nguyên nhân mỡ tích tụ nhiều ở bắp chân

Để có thể thực hiện các bài tập giảm mỡ bắp chân được hiệu quả nhất, trước tiên bạn cần phải xác định được mỡ chân do đâu mà tích tụ. Mỡ bắp chân tích mỡ do khá nhiều nguyên nhân, nếu không được cải thiện có thể dẫn tới những căn bệnh như: béo phì, mỡ nhiễm máu, tiểu đường,…

giam beo bap chan webtretho 7

Sau đây là một số nguyên nhân khiến vùng bắp chân dễ tích mỡ đó là:

  • Bắp chân to do bẩm sinh, di truyền
  • Chế độ ăn uống chưa khoa học, ăn quá nhiều chất
  • Cơ thể lười vận động
  • Tập luyện chưa đúng cách cũng sẽ là một trong những nguyên nhân khiến bắp chân tích mỡ 

2. Tổng hợp những cách giảm mỡ chân tại nhà HIỆU QUẢ chị em nên áp dụng

2.1 Giảm mỡ bắp chân tại nhà bằng cách tập Yoga

Bài tập Yoga được biết tới là một trong những cách giảm mỡ bắp chân nhẹ nhàng, vừa giúp cơ thể được thư giãn thoải mái, vừa giúp giảm mỡ toàn cơ thể cực kỳ hiệu quả. Bạn có thể áp dụng những bài tập yoga ngay tại nhà, tập luyện mỗi khi rảnh, tạo thói quen để có hiệu quả nhất bạn nhé!

giam beo bap chan webtretho 3

2.2 Tập gym giảm béo bắp chân tại nhà

Nếu bạn là người thích vận động, mong muốn thử thách bản thân với những bài tập cường độ cao thì gym sẽ là sự lựa chọn hàng đầu. Đặc biệt với bắp chân bị tích mỡ, các bài tập gym sẽ giúp bạn cải thiện được điều đó. Tuy nhiên, bạn cần phải áp dụng đúng động tác, thời gian tập luyện kiên trì để có hiệu quả tốt nhất.

2.3 Nhảy dây giảm mỡ chân tại nhà

nhay day co giam mo khong nen nhay day nhu the nao.1627894057

Nếu như chân bạn tích tụ quá nhiều mỡ thừa trong thời gian dài, thì nhảy dây sẽ cách đốt cháy calo, giảm mỡ bắp chân cực kỳ hiệu quả. Mỗi ngày bạn chỉ cần nhảy khoảng 1 phút, tăng dần tốc độ và thời gian tập trong những ngày tiếp theo. Lưu ý, hãy để đầu ngón chân chạm đất trước thay vì cả bàn chân để bắp chân không bị to bạn nhé!

2.4 Massage chân cách giảm mỡ chân nhanh nhất tại nhà

Massage chân là một trong những cách nhẹ nhàng nhưng có hiệu quả giảm mỡ thừa bắp chân rất nhanh. 

cach massage bap chan 2

Với phương pháp này, bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày để tập luyện theo các bước sau đây, chỉ khoảng 1 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt: 

  • Bước 1: Làm sạch chân bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn ra
  • Bước 2: Nhẹ nhàng xoa bóp từ đùi, xuống bắp chân nhẹ nhàng, từ từ
  • Bước 3: Massage linh hoạt từ bắp chân nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ
  • Bước 4: Áp dụng phương pháp tập luyện này khoảng 15 đến 20 phút mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất bạn nhé!

2.5 Cách làm giảm mỡ bắp chân tại nhà với các loại nước sinh tố

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, uống sinh tố có thể giúp bạn giảm tới gân 500 calo trong một ngày. Bạn có thể bổ sung sinh tố từ các loại rau cải bó xôi, táo, chuối, thêm các loại hạt chứa protein vào bữa trưa và bữa tối. 

2.6 Dùng mật ong cũng là cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà

Kiên trì sử dụng mật ong khoảng 1 tháng để giảm mỡ bắp chân sẽ giúp mang lại hiệu quả cực bất ngờ cho bạn. Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng, mật ong không chỉ có khả năng giảm mỡ chân, mà nó còn giúp tiêu hủy mỡ ở nhiều vị trí khác trên cơ thể như: đùi, bụng, bắp tay, eo,…

5 cach uong mat ong giam can

Sẽ có hai cách sử dụng mật ong để làm giảm mỡ chân đó là pha nước uống vào mỗi tối hoặc sáng trước khi ăn khoảng 30 phút. Ngoài ra, bạn cũng có thể bôi trực tiếp mật ong lên vùng bắp chân tích mỡ và massage hàng ngày nhé!

3. Hủy mỡ bắp chân bằng công nghệ cao – Cellromax Slim by Vedette

Giảm mỡ bắp chân với Cellromax Slim được biết tới là một trong những công nghệ hiện đại nhất giúp khắc phục mỡ thừa, mỡ lâu năm tích tụ ở chân. Phương pháp này đang được phân phối dịch vụ tại thẩm mỹ viện Vedette được chuyển giao trực tiếp từ Hàn Quốc.

11 1

Những ưu điểm vượt trội của Cellromax Slim phải kể tới đó là:

  • Không xâm lấn, phẫu thuật, tiêm truyền, không để lại sẹo
  • An toàn tuyệt đối, cam kết giảm từ 4 – 5cm sau một liệu trình duy nhất trong 60 phút
  • Không đau đớn, không cần kiêng khem nghỉ dưỡng quá lâu 
  • Thời gian hồi phục nhanh, có thể làm việc và sinh hoạt bình thường. 

Bài viết trên đây đã gợi ý tới bạn 6 cách giảm mỡ chân tại nhà an toàn, hiệu quả nhất nên tham khảo. Hãy kiên trì áp dụng để có kết quả tốt nhất bạn nhé! 

Nhận tư vấn miễn phí
Nhận tư vấn miễn phí
Yêu cầu gọi lại