GỢI Ý 3 cách xoa bóp giảm mỡ bắp chân đơn giản tại nhà

Xoa bóp giảm mỡ bắp chân là một trong những phương pháp được khá nhiều chị em áp dụng hiện nay. Tuy nhiên, liệu pháp này có thực sự hiệu quả như mong đợi hay không? Massage thế nào để tiêu hủy được mỡ bắp chân tốt nhất? Cùng đi tìm hiểu câu trả lời ngay trong bài viết sau đây. 

1. Xoa bóp giảm mỡ bắp chân là như thế nào?

Xoa bóp giảm mỡ bắp chân là phương pháp tác động trực tiếp vào vùng cơ chân qua những bài tập như vuốt nhẹ, nhào, kéo cơ, tạo áp lực lên bắp chân. Đây được đánh giá là một trong những phương pháp giảm mỡ chân khá phổ biến, được nhiều người áp dụng.

2. Tác dụng của xoa bóp giảm mỡ bắp chân

Thông thường, đối với những người hay phải vận động nhiều, với tần suất lớn, mạnh, nhanh thì việc massage xoa bóp giảm mỡ bắp chân thực sự rất cần thiết.  Thông qua các bài tập xoa bóp, massage xoa bóp bắp chân sẽ giúp hạn chế tối đa các triệu chứng đau nhức cơ, giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi, kích thích lưu thông tuần hoàn máu trên toàn bộ cơ thể.

Bên cạnh đó, với những kỹ thuật xoa bóp giảm mỡ bắp chân kết hợp thoa tinh dầu không chí giúp giải phóng cơn đau nhức mà còn giúp cơ thể được cân bằng, sảng khoái thoải mái cho cơ thể.

cach massage bap chan 2

Thực tế, chị em phụ nữ nếu muốn giảm mỡ bắp chân thì có thể áp dụng các phương pháp xoa bóp sẽ giúp mang lại một đôi chân săn chắc, thon gọn, giảm mỡ thừa đáng kể, giúp đôi chân trở nên thẳng đẹp, thon gọn, không có mỡ thừa.

Có rất nhiều phương pháp xoa bóp giảm mỡ bắp chân mà bạn có thể áp dụng. Trong phân tiếp theo đây chúng tôi sẽ gợi ý tới khách hàng những bài tập xoa bóp giảm mỡ chân tốt nhất nên tham khảo! Xem ngay nhé!

3. Các cách xoa bóp giảm mỡ bắp chân

– Xoa bóp giảm mỡ bắp chân bằng gừng

Xoa bóp giảm mỡ bắp chân bằng gừng là một trong những cách giảm mỡ bắp chân được nhiều người áp dụng nhất hiện nay. Sở dĩ gừng là một trong những nguyên liệu có tính nóng, khi kết hợp cùng rượu sẽ có tác dụng nhân đôi. Xoa bóp chân bằng hỗn hợp gừng rang nóng và rượu vừa giúp giảm mỡ, vừa khiến bạn cảm thấy thư giãn hơn rất nhiều.

unnamed 1

Cách thực hiện: Chuẩn bị 3 củ gừng, 0,5 lít rượu, một chiếc lọ thủy tinh

  • Gừng rửa sạch, đập dập
  • Cho gừng vào một chiếc lọ thủy tinh đã chuẩn bị trước rót rượu và đậy kín khoảng 7 ngày
  • Sau ngâm đủ thời gian, bạn có thể mở nắp lọ thủy tinh và đổ ra một chiếc ngăn mềm (hoặc cũng có thể đổ trực tiếp lên chân) massage nhẹ nhàng
  • Mỗi ngày massage khoảng 7 phút, kiên trì 3 – 4 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.

– Massage giảm mỡ bắp chân với muối

Bạn có thể áp dụng cho nhiều vị trí khác trên cơ thể như bắp tay, vùng eo bụng tích mỡ bằng cách dùng muối massage. Chỉ cần chuẩn bị một chút nước nóng, pha muối và massage chân theo chiều xoắn ốc từ dưới lên trên khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch lại với nước là được.

Article1920 635993358927902927

Một cách khác là bạn cũng có thể rang muối nóng lên, cho vào một chiếc khăn mềm, đắp trực tiếp lên vùng tích mỡ. Tuy nhiên cách giảm mỡ bắp tay này chỉ có thể áp dụng có những vùng mỡ mềm, đối với những vùng đã quá lâu ngày thì sẽ không có hiệu quả rõ rệt.

– Cách xoa bóp giảm mỡ bắp chân bằng dầu dừa, dầu ô liu

Có thể bạn chưa biết, cách giảm mỡ bắp chân bằng dầu dừa, dầu ô liu không chỉ giúp giảm mỡ bắp chân mà còn có tác dụng giảm sưng tấy, đau nhức xương khớp cực kỳ hiệu quả.

bi quyet giam mo bap chan bang dau dua va tinh dau buoi sieu hieu qua 2

Cách thực hiện: 

  • Chuẩn bị hỗn hợp dầu dừa và dầu oliu nguyên chất hòa trộn vào nhau
  • Đổ hỗn hợp vào lòng bàn tay, xoa nóng
  • Thả lỏng cơ thể, duỗi thẳng hai chân
  • Đặt hai tay lên bắp chân và tiến hành massage
  • Xoa bóp liên tục từ đầu từ đùi xuống cổ chân và ngược lại
  • Thực hiện tương tự với phần chân còn lại. Mỗi bên massage khoảng 5 phút để mang lại hiệu quả tốt nhất bạn nhé!

 Với những cách xoa bóp giảm mỡ bắp chân được gợi ý trên đây, bạn hãy áp dụng kiên trì để có thể giảm mỡ bắp chân hiệu quả ngay tai nhà nhé!

Nhận tư vấn miễn phí
Nhận tư vấn miễn phí
Yêu cầu gọi lại