Bí quyết giảm mỡ bắp chân từ các thành viên Webtretho

Webtretho là diễn đàn được nhiều chị em quan tâm bởi đây là nơi chia sẻ những thông tin làm đẹp vô cùng bổ ích. Hãy cùng tìm hiểu cách giảm béo bắp chân webtretho được chia sẻ từ các thành viên trên diễn đàn này nhé

1. Nguyên nhân khiến bắp chân to

Tìm hiểu nguyên nhân khiến bắp chân trở lại “ngoại cỡ” sẽ giúp bạn hạn chế lựa chọn cách làm bắp chân nhỏ trong 1 tuần như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất. Theo các nhà nghiên cứu, “thủ phạm” đang theo dõi nguyên nhân khiến bạn lo lắng. ” Đôi chân thon gọn là niềm mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ.

Di truyền: Nếu gia đình bạn có xu hướng đùi thì khả năng bạn sẽ gặp giống nhau như vậy — cặp đùi hoàn toàn có thể do di truyền. Nhưng bạn đừng lo, hãy áp dụng cách làm nhỏ bắp chân nhanh nhất cho nam và nữ, đảm bảo bạn sẽ khắc phục được.

giảm mỡ bắp chân webtretho

Những thói quen không tốt cho sức khỏe: Nếu bạn ít vận động, đừng chỉ ngồi đó mà thắc mắc tại sao lại bê nguyên xi nhé! Việc ít vận động khiến cơ thể tích tụ nhiều hơn ở mông, đùi không kiểm soát được. Sẽ hữu ích nếu bạn cũng hạn chế thói quen ngồi bắt chéo chân; nó cũng ảnh hưởng xấu đến đùi.

Tập không đúng cách: Việc tập không đúng cách cũng khiến phản tác dụng và đùi to. Khi đã tập luyện, bạn cần đảm bảo cường độ tập luyện phù hợp với thể trạng sức khỏe, kiên trì luyện tập đúng kỹ năng, không bỏ cuộc giữa chừng.

Ăn uống không khoa học: Việc nạp chất bột đường có trong bánh mì gạo dễ sinh ra lượng calo dư thừa và khiến kích thước vòng đùi của bạn không ngừng tăng lên. Bắp chân khiến cơ thể mất cân đối, đi xuống thẩm mỹ kéo theo nhiều hệ lụy nguy hiểm như bệnh tim, viêm khớp. Do đó, bạn cần loại bỏ và tránh tác động nhân quả trực tiếp lên cả bắp chân của mình.

2. Cách giảm mỡ bắp chân webtretho được chia sẻ

– Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Cách tốt nhất để giảm kích thước bắp chân của bạn là thực hiện các thói quen giảm mỡ và ăn nhiều trái cây và rau quả. Rau củ quả cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp giảm lượng chất béo trong cơ thể.

Hãy thử một số quả việt quất, trái kiwi, bơ, táo và chanh. Những loại trái cây này giúp giải độc gan, và gan như chúng ta đã biết, là một phần quan trọng của quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể con người. Các loại rau như rau bina, nấm, bí ngô, đậu và bông cải xanh cũng là những lựa chọn tuyệt vời để giảm kích thước cơ thể và bắp chân.

giảm béo bắp chân webtretho

Nếu bạn thực sự nghiêm túc về việc giảm kích thước bắp chân, bạn nên loại bỏ những đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh, đồ ngọt. Những thực phẩm này chứa lượng chất béo và calo không lành mạnh sẽ chỉ tiếp tục làm tăng kích thước bắp chân hiện tạ.

Có nhiều nguồn thực phẩm khác giàu chất béo và calo lành mạnh bạn có thể bổ sung vào những lúc đói, thèm ăn vặt như các loại hạt, bánh ngũ cốc, sữa hạt,… vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ thu nhỏ bắp chân.

– Massage giảm mỡ bắp chân

Để giảm cân bắp chân không hề đơn giản vì đôi chân là nơi chứa nhiều cơ nhất trên cơ thể. Ngoài việc ăn uống lành mạnh thì massage bắp chân mỗi ngày có thể giúp bạn sở hữu một đôi chân thon gọn, săn chắc.

  • Bạn xoa vùng cơ đùi, bắp chân dưới theo chiều kim đồng hồ.
  • Massage từ dưới lên trên và từ trên xuống dưới
  • Liên tục trong 10 phút mỗi ngày

giam beo bap chan webtretho 6

– Ngâm chân trong nước ấm

Liệu pháp này giúp thư giãn và cũng là cách làm nhỏ bắp chân nhanh nhất cho cả nam và nữ. Bạn cần chuẩn bị nhiệt độ nước vừa phải, không quá nóng hoặc quá lạnh, nước cao ngập đầu gối. Bạn nên kết hợp với massage để việc giảm béo bắp chân được hiểu như mong muốn.

Vừa thư giãn, vừa giảm béo bắp chân hiệu quả. Bạn có thể thêm 3 thìa giấm vào nước ngâm chân. Giấm là nguyên liệu tuyệt vời để phục hồi và giảm mỡ thần kinh vùng bắp chân. Để đạt hiệu quả tốt nhất nên ngâm chân từ 10 – 20 phút, khi nước nguội có thể pha thêm nước ấm để đạt kết quả tốt nhất.

– Đi bộ cũng là cách giảm béo bắp chân

Nghe có vẻ cơ bản và nực cười, đi bộ thực sự là một cách tốt để giảm kích thước bắp chân. Đây là một hình thức tập luyện tim mạch giúp làm săn chắc cơ bắp chân và đốt cháy mỡ ở bắp chân. Tuy nhiên, đi bộ nghiêng có thể làm tăng khối lượng cơ bắp chân của bạn, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đi bộ trên mặt phẳng nếu bạn đang muốn làm cho bắp chân trông nhỏ hơn.

– Một số bài tập giảm béo bắp chân webtretho

  • Nâng bắp chân đứng

giam beo bap chan webtretho

  1. Đứng hai chân rộng bằng vai, ưỡn ngực và vai thu về phía sau. Đặt tay lên eo và nhìn về phía trước.
  2. Nâng cao cả hai gót chân và giữ thăng bằng cơ thể trên quả bóng của bàn chân.
  3. Giữ tư thế này trong một giây, sau đó hạ gót chân xuống sàn.
  4. Lặp lại động tác này nhanh chóng để cảm thấy bắp chân của bạn được đốt cháy và làm tan chất béo.
  5. Thực hiện 3 hiệp 25 lần.
  • Plie tăng cơ

giam beo bap chan webtretho 3

  1. Đứng thẳng với hai chân rộng hơn chiều rộng vai. Hạ thân trên xuống, giữ lưng thẳng và mở rộng hai tay trước mặt.
  2. Nâng cao gót chân và giữ thăng bằng cơ thể trên các ngón chân – gần giống như bạn đang đi giày cao gót.
  3. Hạ gót chân xuống một chút và ngay khi chúng sắp chạm sàn, hãy nâng chúng trở lại vị trí ban đầu.
  4. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 12 lần.
  • Nhảy Squats

giam beo bap chan webtretho 1

  1. Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, ưỡn ngực và vai thu về phía sau.
  2. Đẩy mông ra ngoài, uốn cong đầu gối và vào tư thế ngồi xổm hoặc ngồi trên ghế.
  3. Vung tay lên trên và nhảy.
  4. Tiếp đất nhẹ nhàng
  5. Thực hiện 3 hiệp 15 lần.
  • Căng bắp chân

giam beo bap chan webtretho 5

  • Đứng quay mặt vào tường. Đặt chân phải của bạn về phía trước gần bức tường và chân trái phía sau. Đảm bảo rằng chân hướng vào tường. Đặt cả khuỷu tay và cẳng tay lên tường, rộng bằng vai.
  • Hạ mông và cơ của bạn xuống và dùng cẳng tay ép vào tường sao cho bạn cảm thấy bắp chân trái và gân kheo được căng ra.
  • Đổi chân và lặp lại.
  • Thực hiện 2 hiệp 3 lần.

3. Bí quyết giảm béo bắp chân không cần ăn kiêng

Những biện pháp giảm mỡ truyền thống không thể giúp bạn xử lí được phần mỡ dư thừa khiến cơ thể mất cân đối thì bạn có thể tham khảo công nghệ căng chỉ hủy mỡ bắp chân Cellromax Slim an toàn và mang lại hiệu quả cao nhất.

Tại Phòng khám thẩm mỹ Vedette sở hữu độc quyền công nghệ Cấy chỉ SIÊU HỦY MỠ Cellromax Slim, có thể phá hủy được tất cả các vùng mỡ trên cơ thể đặc biệt ở các cùng khó giảm như vùng hông, bắp tay, bắp chân,…

giảm béo bắp chân webtretho

Sợi chỉ collagen sau khi được cấy vào sẽ phá hủy các tế bào mỡ, làm đứt liên kết giữa chúng và đào thải chúng ra khỏi cơ thể. Cùng với đó, các ngạch nhỏ trên sợi chỉ được thiết kế kéo căng da làm giảm tối đa tình trạng xảy xệ, chùng nhão do mất chất béo. Cellromax Slim mang lại kết quả ngay lập tức, hủy mỡ hoàn toàn, không tái béo, giúp bạn sở hữu đôi chân thon gọn mơ ước.

Hy vọng bài viết giảm béo bắp chân Webtretho sẽ giup các chị em biết thêm được nhiều kinh nghiệm về cách giảm béo hiệu quả. Để biết thêm thông tin về dịch vụ Cấy chỉ hủy mỡ Cellromax Slim, hãy để lại sđt hoặc liên hệ trực tiếp qua số hotline 1800400588 để được hỗ trợ nhanh nhất.

Nhận tư vấn miễn phí
Nhận tư vấn miễn phí
Yêu cầu gọi lại