TOP 6 cách giảm mỡ bắp chân bằng dầu dừa nguyên chất

Dầu dừa không chỉ có tác dụng làm đẹp da, dưỡng tóc mềm mượt mà còn giúp bạn giảm béo hiệu quả. Bạn hoàn toàn có thể giảm mỡ bắp chân bằng dầu dừa. Thử ngay 6 cách dưới đây nhé!

I. Các cách giảm mỡ bắp chân bằng dầu dừa

1. Massage giảm mỡ bắp chân bằng dầu dừa

Bạn có thể sử dụng giảm mỡ bắp chân bằng dầu dừa kết hợp với các động tác massage để giảm mỡ. Dầu dừa chứa các thành phần tự nhiên giúp đốt mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra dầu dừa cũng có tác dụng giải độc cơ thể. Do đó ăn dầu dừa giúp tăng khả năng giảm béo. Dầu dừa chứa Amla làm giảm táo bón, hỗ trợ cơ thể trao đổi chất tốt hơn.

giam-mo-bap-chan-bang-dau-dua
Giảm mỡ bắp chân với dầu dừa có hiệu quả hay không?

Cách massage đúng cách:

  • Vệ sinh sạch sẽ vùng da cần massage.
  • Cho một lượng dầu dừa vừa đủ ra tay, xoa hai bàn tay lại với nhau đến khi nóng lên.
  • Massage vào bắp chân từ ngoài vào trong đến khi bạn cảm thấy nóng hơn.
  • Tiếp tục massage trong 5 phút rồi thực hiện tương tự với chân còn lại.
  • Thực hiện đều đặn mỗi ngày để cho kết quả tốt hơn.

2. Nấu ăn với dầu dừa giúp giảm mỡ

Dầu dừa vẫn ở trạng thái rắn ở nhiệt độ phòng. Các axit béo bão hòa giữ cho nó ổn định, làm cho nó trở thành một loại dầu ăn lý tưởng có thể hỗ trợ giảm mỡ.

Tuy nhiên, so với các loại dầu ăn khác như dầu đậu nành, dầu dừa có điểm nút tương đối thấp 339,8 ° F (171 ° C). Điều này có nghĩa là dầu dừa có thể tạo ra chất gây ung thư sau khi nấu ở nhiệt độ quá cao trong thời gian dài. Vì thế các bạn nên tránh chiên thực phẩm trong dầu dừa. Thay vào đó, bạn có thể thêm dầu dừa vào các món xào với thịt, cá, gà, trứng,..

3. Giảm mỡ bắp chân bằng sinh tố, thức uống dầu dừa

Một cách khác để thưởng thức dầu dừa là thêm một lượng nhỏ (cỡ 1 muỗng cà phê) vào đồ uống. Dưới đây là một số công thức đồ uống đơn giản giúp giảm mỡ bắp chân bằng dầu dừa:

3.1 Sinh tố nhiệt đới:

giam-mo-bap-chan-bang-dau-dua
Sinh tố xoài và dầu dừa
  • 1 muỗng canh dầu dừa
  • Nửa cốc nước dừa
  • 1 đến 1,5 chén xoài
  • ½ cốc dứa
  • Kết hợp tất cả các thành phần trong máy xay và trộn cho đến khi mịn. và sử dụng ngay lập tức.

3.2 Dừa matcha latte:

  • 1 muỗng dầu dừa
  • ½ muỗng cà phê bột matcha
  • ¼ cốc nước nóng
  • 1 cốc nước dừa, hạnh nhân hoặc sữa yến mạch
  • Tùy chọn: 0,5 đến 1 muỗng canh mật ong, hoặc đường giảm cân.
giam-mo-bap-chan-bang-dau-dua-hieu-qua-khong
Dừa matcha latte thơm ngon và rất tốt cho sức khỏe

Hướng dẫn:

  • Làm ấm nước dừa và dầu dừa trong chảo trên lửa vừa.
  • Đun sôi nước. Trong khi đó, thêm bột matcha vào một cốc sạch. Khi nước sôi, thêm vào bột matcha rồi hòa tan cho mịn.
  • Khi hỗn hợp nước cốt dừa và dầu dừa bắt đầu sủi bọt, tắt bếp và thêm mật ong tùy ý rồi trộn đều.
  • Thêm hỗn hợp matcha và sử dụng ngay lập tức.

4. Detox giảm mỡ bắp chân bằng dầu dừa

Bạn có thể detox cơ thể bằng dầu dừa để làm giảm lưỡng mỡ thừa tích tụ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dầu dừa kiểm soát lượng đường trong máu và chuyển hóa chất béo rất tốt. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng dầu dừa detox cơ thể trong vòng 3-7 ngày. Mỗi sáng thức dậy, bạn hãy ăn 1-2 muỗng dầu dừa nguyên chất để làm sạch ruột.

cach-giam-mo-bap-chan-bang-dau-dua-tai-nha
Nên detox cơ thể với dầu dừa ít nhất 1 lần/tháng

Nếu bạn không ăn được dầu dừa trực tiếp thì có thể trộn với nước chanh ấm hoặc sữa chua. Nếu bạn chưa bao giờ sử dụng dầu dừa nguyên chất trước đó, hãy bắt đầu với ½ muỗng cà phê. Sau 2 tuần, bạn sẽ quen dần với cách giảm mỡ bắp chân bằng dầu dừa này.

5. Giảm mỡ bắp chân bằng salad dầu dừa

Salad luôn là best choice của những cô nàng có nhu cầu giảm béo. Việc ăn nhiều rau sẽ giúp bạn nạp vào cơ thể một lượng chất xơ và vitamin cực kỳ lớn. Nhờ vậy mà bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn, đồng thời chất béo được chuyển hóa nhanh, hạn chế được tình trạng tích mỡ trong cơ thể.

giam beo bap chan bang dau dua 5
Giảm mỡ bắp chân nhờ chăm chỉ ăn salad dầu dừa

Thành phần

  • ⅔  chén dầu dừa , tan chảy
  • ⅓  chén dầu ô liu nguyên chất
  • 2 muỗng canh nước chanh tươi
  • ½  muỗng mật ong nguyên chất
  • 1 tép tỏi nhỏ, đập vỡ
  • ½ muỗng cà phê muối biển chưa qua chế biến
  • ¼ muỗng hạt tiêu
  • Hoa quả cắt hạt lựu: Táo, dưa chuột, dâu tây, cà rốt, bơ, cà chua,..
  • Rau xà lách rửa sạch cắt nhỏ, bắp cải tím thái sợi.
  • 100gr ức gà hấp xé sợi.

Cách làm:

  • Thêm tất cả nguyên liệu vào bát tô lớn rồi trộn đều.
  • Có thể cho sữa chua không đường vào để tăng thêm hương vị.
  • Bạn có thể sử dụng ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh.
  • Nên dùng món salad này vào bữa ăn phụ để ngăn ngừa cảm giác thèm ăn vặt.

6. Giảm mỡ bắp chân bằng sữa chua dầu dừa

Trộn dầu dừa nguyên chất với sữa chua không đường cũng là một cách để thải độc cơ thể, giúp ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ thừa. Sữa chua rất giàu cả canxi và protein, giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Nhờ vậy mà quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru hơn, giúp mỡ thừa tiêu hao tốt hơn.

giam beo bap chan bang dau dua 8
Sữa chua dầu dừa – công thức giảm béo siêu hiệu quả

Hướng dẫn làm sữa chua dầu dừa:

  • Chuẩn bị: 4-6 hộp sữa chua không đường.
  • 3-5 muỗng cà phê dầu dừa.
  • Hoa quả xay nếu có( việt quất, dâu tây, thanh long đỏ, chanh leo,..)

Cách làm:

  • Đổ hết sữa chua không đường ra một bát tô lớn.
  • Làm lỏng dầu dừa bằng lò vi sóng trong 15-20 giây rồi thêm vào bát đựng sữa chua và trộn đều.
  • Cho hoa quả xay vào dưới đáy hộp đựng rồi thêm hỗn hợp sữa chua vừa chuẩn bị. Đậy nắp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh.
  • Mỗi ngày ăn 1-2 hộp để có hiệu quả tốt nhất.

II. Lưu ý khi sử dụng dầu dừa để giảm mỡ bắp chân

Mặc dù dầu dừa là loại dầu tự nhiên nhưng bạn vẫn có thể bị dị ứng. Trước khi thoa dầu dừa lên da, bạn hãy test thử trên 1 vùng nhỏ như cổ tay. Nếu bạn bắt gặp các phản ứng như ngứa đỏ, nổi mề đay thì hãy ngưng sử dụng ngay lập tức.

Trong một số trường hợp, dầu dừa có thể gây ra tình trạng viêm lỗ chân lông. Nhất là với những ai có tuyến dầu hoạt động mạnh thì lỗ chân lông dễ bị bít tắc. Do đó mà hiệu quả giảm mỡ cũng kém đi vài phần.

giam beo bap chan bang dau dua 6

Tốt nhất, để đảm bảo an toàn thì bạn chỉ nên sử dụng dầu dừa hữu cơ nguyên chất, không thêm phụ gia, chưa qua tinh chế. Tốt hơn hết là bạn nên tự làm dầu dừa hoặc mua tại các địa chỉ uy tín.

III. Tổng kết

Thông qua các cách giảm mỡ bắp chân bằng dầu dừa được gợi ý, hy vọng có thể giúp đỡ bạn cải thiện được tình trạng bắp chân to. Tuy nhiên, vùng mỡ bắp chân vô cùng khó giảm. Bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo bắp chân Meso Ethonic tại Viện thẩm mỹ Quốc tế Vedette. Liên hệ ngay tới số Hotline để được các bác sỹ tư vấn miễn phí.

Hotline: 1800 400 588
Nhận tư vấn miễn phí
Yêu cầu gọi lại