Các cách giảm mỡ bắp chân NHANH & HIỆU QUẢ

Sở hữu bắp chân thon gọn, mềm mại là mơ ước của mọi chị em. Tuy nhiên, không phải ai cũng sở hữu đôi chân hoàn hảo như vậy. Nhiều chị em bắp chân to trở nên tự ti khi diện các loại trang phục. Đừng lo lắng! Hãy bỏ túi ngay những cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả nhất sau đây!

I. Tại sao nên giảm mỡ bắp chân?

giảm mỡ bắp chân
Tại sao nên giảm mỡ bắp chân?

Bắp chân to, thô kệch sẽ làm mất đi sự cân đối của đôi chân cũng như tỉ lệ cơ thể. Đặc biệt, bắp chân to khiến chị em mất đi vẻ duyên dáng, dịu dàng, mềm mại. Phái đẹp sẽ tự ti khi diện nhiều loại trang phục. Do đó mà hiện nay, nhiều chị em tìm cách giảm mỡ bắp chân.

II. Nguyên nhân hình thành mỡ bắp chân

Vậy, nguyên nhân nào dẫn đến việc mỡ tích tụ ở bắp chân, khiến bắp chân trở nên thô kệch?

giam-mo-bap-chan
Nguyên nhân khiến mỡ thừa tích tụ ở bắp chân

– Bẩm sinh: Bắp chân to cũng là một bệnh di truyền nhiều thế hệ trong gia đình. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khắc phục được vấn đề này.

– Chế độ ăn uống: Chế độ ăn không lành mạnh hằng ngày cũng là nguyên nhân dẫn đến bắp chân to. Vì vậy, bạn nên hạn chế thu nạp những thực phẩm chứa nhiều muối, đường và đồ uống có ga, có cồn lại.

– Chế độ sinh hoạt: Sinh hoạt không khoa học, thường xuyên đi ngủ muộn, lười vận động cũng là một nguyên do dẫn đến bắp chân to.

– Chế độ tập luyện: Bạn kiên trì tập luyện để bắp chân thu nhỏ lại là rất tốt. Tuy nhiên, nếu quá trình này bạn thực hiện không đúng kỹ thuật thì cũng là nguyên nhân dẫn đến bắp chân to.

III. Các cách giảm béo bắp chân hiệu quả nhất

1. Chế độ ăn

Cách đầu tiên vô cùng quan trọng và đem lại nhiều ích lợi cho sức khỏe. Đó là bạn cần thay đổi chế độ ăn của mình lành mạnh hơn. Bạn nên tăng cường ăn nhiều rau và hoa quả. Những thực phẩm này chứa nhiều chất xơ và vitamin dồi dào. Do đó, giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thuận lơi hơn.

giam mo bap chan
Chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp cải thiện số đo bắp chân của bạn

Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung thêm protein có trong trứng, sữa, thịt nạc, cá…Những thực phẩm này giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn mà không hề tích tụ mỡ thừa. Để hiệu quả giảm mỡ bắp chân đến nhanh, hãy thiết lập lại chế độ ăn của mình ngay nhé.

2. Tăng cường tập luyện

2.1. Nhảy dây

Nhảy dây giúp giải quyết toàn diện và hiệu quả những lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Bên cạnh giảm mỡ bắp chân nhanh chóng, bạn còn có thể đánh bay vùng mỡ bụng, bắp tay nhờ nhảy dây. Bạn có thể thực hiện nhiều kiểu nhảy dây khác nhau như: nhảy 2 chân, nhảy 1 chân, nhảy bắt chéo…

giam mo bap chan 5
Nhảy dây giúp giải quyết triệt để mọi mỡ thừa trên cơ thể

2.2. Kiễng chân

Đây là bài tập vô cùng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao cho bạn. Bạn nên sử dụng giày thể thao để cảm thấy thoải mái nhất khi tập. Hai chân đứng thẳng và cùng kiễng lên cao hết cỡ trong 5 – 10s. Thực hiện nhiều lần để mang lại hiệu quả.

giam mo bap chan 4
Bắp chân trở nên thon gọn, săn chắc hơn nhờ bài tập kiễng chân

2.3. Sumo Squat

Bài tâp này giúp cải thiện hiệu quả vòng 3 và số đo bắp chân của bạn. Hai chân mở rộng bằng vai, mũi chân tạo góc 45 độ. Hai tay nắm lại để lên trước ngực. Chùng chân hạ hông lại sao cho đầu gối vuông góc. Giữ nguyên tư thế tối thiểu 10s. Lặp lại bài tập nhiều lần để mang lại hiệu quả.

giảm mỡ bắp chân
Sumo Squat giúp cải thiện vòng 3 và số đo bắp chân của bạn

3. Giảm mỡ bắp chân bằng công nghệ hiện đại, tiên tiến

Bên cạnh hai cách giảm mỡ bắp chân trên, bạn có thể trải nghiệm công nghệ giảm béo để sở hữu hiệu quả nhanh chóng hơn. Các công nghệ hiện đại sẽ tác động nhẹ nhàng lên vùng cơ thể bạn muốn giảm béo. Từ đó, giúp hóa lỏng mỡ thừa và đào thải ra ngoài cơ thể. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả này, bạn cần lựa chọn địa chỉ làm đẹp uy tín để thực hiện.

giam mo bap chan 6
Giảm mỡ bằng công nghệ sóng Lipo Ethonic tại TMV Vedette mang lại hiệu quả nhanh chóng và an toàn

IV. Nên giảm mỡ bắp chân ở đâu?

Để sở hữu bắp chân thon gọn nhanh chóng mà an toàn cho sức khỏe, bạn cần đến địa chỉ thẩm mỹ để thực hiện. Vậy nên đi giảm béo bắp chân ở đâu là hợp lý. Viện thẩm mỹ Vedette hiện đang sở hữu hai công nghệ giảm béo độc quyền của Đức là Lipo Ethonic và Ethonic.

giam mo bap chan 7
Viện thẩm mỹ Vedette sở hữu độc quyền công nghệ giảm béo đẩy tinh chất tân tiến Ethonic

Lipo Ethonic sử dụng tác động của sóng cao tần để đánh bay mỡ thừa. Ethonic là công nghệ đẩy tinh chất giúp lượng mỡ dư thừa trong cơ thể được hóa lỏng và đào thải ra bên ngoài. Hai công nghệ, hai cơ chế hoạt động khác nhau. Tuy nhiên, cả hai công nghệ đều mang lại hiệu quả rõ rệt và an toàn cho sức khỏe. TMV Vedette là một trong những địa chỉ làm đẹp uy tín mà bạn có thể yên tâm làm đẹp.

V. Chi phí giảm béo bắp chân bao nhiêu tiền?

giam mo bap chan 8
Chi phí giảm béo bắp chân phụ thuộc vào tình trạng mỡ của từng người

1. Giảm béo tại nhà

Giảm béo tại nhà với việc thay đổi chế độ ăn. Chi phí cho phương pháp này vô cùng rẻ và không đáng kể. Tuy nhiên, phương pháp này sẽ đòi hỏi thời gian lâu để thấy hiệu quả

2. Giảm béo bắp chân với tập luyện

Để quá trình tập luyện phong phú và dễ dàng hơn, bạn thường sẽ ra các trung tập tập gym. Chi phí cho phương pháp này thường dao động từ 500.000đ –  2.000.000đ/tháng tập luyện. Để mang lại hiệu quả thì bạn cần kiên trì tối thiểu 3 tháng. Ngoài ra, nhiều trường hợp tập luyện không có sự hướng dẫn của chuyên gia sẽ khiến bạn tập sai kỹ thuật. Do đó mà mang lại tác dụng ngược.

giam beo bap chan bang dau dua 7
Giá của giảm mỡ bắp chân bằng luyện tập

3. Giảm béo bằng công nghệ

Công nghệ hiện đại sẽ mang lạị cho bạn hiệu quả nhanh chóng. Chí phí giảm béo bắp chân bằng công nghệ Lipo Ethonic của TMV Vedette dao động từ 4 – 6.000.000đ tùy thuộc vào từng trạng mỡ. Công nghệ Ethonic có giá 599k/ống tinh chất. Cả hai công nghệ này đều đang có ưu đãi lên tới 90%. Vì vậy, bạn hãy nắm bắt cơ hội để sở hữu bắp chân thon gọn, tiêu chuẩn nhanh chóng nhé.

VI. Lưu ý khi thực hiện các cách giảm mỡ bắp chân

Để đảm bảo hiệu quả và độ an toàn tối ưu khi giảm mỡ bắp chân, bạn hãy lưu ý một số vấn đề sau:

giảm mỡ bắp chân
Lưu ý để đạt hiệu quả cao khi giảm béo bắp chân

– Với cách giảm béo tại nhà, bạn cần kiên trì đề ra mục tiêu. Bên cạnh đó, chế độ ăn cần đủ dinh dưỡng, tránh ăn kiêng gây hại cho sức khỏe

– Với phương pháp giảm mỡ tại gym, bạn cần tham khảo ý kiến chuyên gia khi thực hiện các bài tập. Ngoài ra, bạn không nên tập luyện quá sức và kết hợp với chế độ ăn hợp lý

– Với phương pháp giảm béo bằng công nghệ, bạn cần lắng nghe lời khuyên của bác sĩ để mang lại kết quả tối ưu.

VII. Tổng kết

Giảm mỡ bắp chân vô cùng đơn giản nếu bạn thực hiện đúng cách. Giảm béo bằng công nghệ là phương pháp hiệu quả nhất. Công nghệ giảm mỡ có thể giải quyết dễ dàng hai vấn đề: độ an toàn và độ hiệu quả. Do đó, bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng và đi thực hiện ở TMV uy tín. Ước mơ sở hữu size bắp chân thon gọn để thỏa sức diện các loại trang phục không còn xa với bạn!

Hotline: 1800 400 588
Nhận tư vấn miễn phí
Yêu cầu gọi lại