Tiết lộ 7 tuyệt chiêu giảm mỡ bụng dưới cho người gầy

– Tích cực tập luyện thể dục thể thao

Cách giảm mỡ bụng dưới cho người gầy tại nhà đơn giản nhất là tập thể dục. Luyện tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn có tác dụng giảm mỡ rất tốt. Đặc biệt, với những chị em làm công việc văn phòng, hay phải ngồi nhiều thì lại càng phải tập luyện đều đặn.

Mỗi ngày, chị em chỉ cần dành ra 30-45 phút  thực hiện các bài tập nhảy dây, chạy bộ, leo cầu thang hoặc lắc vòng. Các bài tập này không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn làm săn mông và giảm mỡ đùi rất tốt. Ngoài ra, chị em nên tránh ngồi quá lâu một chỗ. Cứ sau 1 giờ ngồi làm việc, chị em nên đứng dậy đi lại hoặc tập những động tác nhẹ nhàng trong vài phút để tránh mỡ tích ở vùng bụng.

– Điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt hợp lý

Chế độ sinh hoạt hàng ngày cũng là yếu tố ảnh hưởng tới tình trạng tích mỡ thừa trong cơ thể. Chính vì thế, nếu chị em muốn giảm mỡ bụng dưới hiệu quả thì hãy điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt cho hợp lý. Chị em nên hạn chế thức khuya, tốt nhất nên ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày.

Thức khuya vừa hủy hoại nhan sắc lại khiến chị em dễ đói bụng, dẫn tới ăn đêm không tốt cho sức khỏe. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp chị em tái tạo năng lượng và cải thiện sắc vóc tốt hơn.

– Giữ tinh thần thoải mái

Thường xuyên căng thẳng khiến cơ thể dễ bị rối loạn chuyển hóa. Đó chính là lý do mà người gầy vẫn có thể bị béo bụng. Với nhịp độ cuộc sống và công việc hiện nay thì căng thẳng dường như là một phần tất yếu. Do đó, bạn nên cố gắng giữ cho tinh thần thật thoải mái.

Mỗi ngày, bạn hãy dành ra 5-10 phút buổi sáng để ngồi thiền hoặc tập yoga trong vòng 20 phút. Tập yoga không chỉ giúp cho cơ thể chúng ta nhẹ nhõm mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Bạn có thể tự học các động tác yoga đơn giản và tập tại nhà.

– Sử dụng đai quấn bụng để giảm mỡ

Sử dụng đai quấn bụng, đai nịt bụng (gen bụng) cũng là 1 phương pháp giúp chị em giảm mỡ bụng dưới. Tuy nhiên, cách này không đem lại hiệu quả triệt để. Thực chất đai quấn bụng chỉ có tác dụng gom mỡ tạm thời. Mỡ thừa sẽ được dàn đều lên phía trên. Vì thế mà chị em hay dùng đai quấn để làm gọn bụng trước khi mặc những bộ đồ bó sát.

– Massage đánh mỡ bụng

Massage bụng là biện pháp làm giảm mỡ cơ học. Cách này thường áp dụng với những trường hợp mỡ bụng bèo nhèo. Các động tác massage và đánh mỡ bụng sẽ sinh nhiệt và đốt mỡ từ bên trong. Nếu chấm điểm thì hiệu quả của phương pháp này đạt 4/10. Các chuyên gia không khuyến khích bạn tự đánh bụng tại nhà vì có thể gây nguy hiểm cho các cơ quan nội tạng.

– Giảm mỡ bụng dưới bằng công nghệ cao

Phương pháp giảm mỡ bụng dưới cho người gầy tốt nhất là sử dụng công nghệ cao. Đơn giản là béo ở đâu thì chúng ta tập trung giảm ở đó. Các biện pháp như ăn kiêng, tập thể dục có thể giảm mỡ toàn thân. Nhưng trong trường hợp bạn chỉ có nhu cầu giảm béo bụng thì công nghệ cao là sự lựa chọn tốt nhất.

Chị em có thể tham khảo công nghệ giảm béo Cellromax Slim tại Viện thẩm mỹ Vedette By UK. Đây là 2 công nghệ giảm mỡ không xâm lấn, không phẫu thuật. Mỡ thừa được hóa lỏng và đào thải ra khỏi cơ thể bằng hệ bài tiết. Vì thế, chị em sẽ không cảm thấy đau đớn hay mệt mỏi trong suốt quá trình giảm béo.

Chưa kể thời gian giảm mỡ cũng rất nhanh. Chị em lại không cần phải kiêng khem gắt gao, không lo tái béo. Đó chính là ưu điểm khi chị em lựa chọn giảm béo bằng công nghệ cao. Chị em hãy nhanh chóng liên hệ với chuyên gia Vedette By UK để được tư vấn nhé.