TOP 4 cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng bí đao cực dễ

Hiện nay có nhiều rất nhiều phương pháp loại bỏ mỡ thừa tự nhiên hiệu quả, nổi bật trong đó là cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng bí đao. Tham khảo ngay cách giảm béo hiệu quả dưới đây.

1. Tại sao bí đao giúp giảm béo bụng?

Bí đao được xem là thực phẩm lý tưởng dành cho những ai có nhu cầu giảm béo. Hàm lượng chất xơ trong bí đao cực lớn nên ăn bí đao thường xuyên rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Không những vậy, bí đao còn có tác dụng làm giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Thành phần chính của bí là nước và chất xơ nên ăn nhiều bí sẽ giúp đào thải độc tố, giảm mụn nhọt và giữ cho vóc dáng thon gọn.

Hàm lượng vitamin A, B1, B2, B3, C,…trong bí đao cực kỳ dồi dào. Trong 100gr bí đao có tới 0.4g protid, 2.4g glucid, 19mg canxi và 0.3mg sắt. Đây đều là các dưỡng chất cần thiết đối với cơ thể phụ nữ sau sinh. Đặc biệt, bí xanh có chứa một loại enzyme có tác dụng kích thích đốt cháy các tế bào mỡ, đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, giúp giảm cân hiệu quả.

Xem thêm: 2 cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng nha đam hiệu quả

2. Nguyên tắc giảm mỡ bụng sau sinh bằng bí xanh

Bí đao có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe. Tuy nhiên nếu không biết cách chế biến bí xanh giảm béo thì rất nguy hiểm. Các chuyên gia khuyến cáo không nên ăn sống hoặc ép nước bí đao sống để giảm béo. Bởi trong bí đao có tính xút rất cao. Chất này khi đi vào cơ thể sẽ làm tổn hại tới hệ tiêu hóa của bạn.

Do đó, chị em nên nấu chín bí xanh trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn. Mỗi ngày, chúng ta chỉ nên ăn tối đa 500gr bí đao. Mỗi tuần, chị em chỉ cần ăn 3-4 bữa bí đao thay cơm vào buổi tối là có thể giảm béo hiệu quả. Khi chế biến bí xanh, hãy ưu tiên các món luộc và hấp.

3. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng nước bí xanh

Nước ép bí xanh rất mát, vị thanh nên dễ uống. Tuy nhiên, với những ai chưa quen uống nước ép bí đao thì nên ép cùng với các loại hoa quả khác để át mùi vị.

Chuẩn bị:

• 300gr bí xanh
• 100gr dứa
• 1 nửa quả chanh

Cách thực hiện:

1. Bí xanh gọt vỏ, bỏ lõi và luộc chín, cho vào máy ép lấy nước.
2. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và cho vào máy xay nhuyễn hoặc ép lấy nước.
3. Chanh vắt lấy nước cốt, bỏ hạt.
4. Trộn đều nước ép bí với dứa và chanh, để lạnh và thưởng thức.

Lưu ý:

• Không cho thêm đường vào nước ép bởi bản thân dứa đã có vị ngọt.
• Nên uống vào buổi sáng, trước hoặc sau bữa ăn chính 30 phút.

4. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng bí đao và gừng

Gừng có tính nhiệt, bí đao có tính hàn. Sự kết hợp giữa bí đao với gừng cho ra một công thức giảm béo bụng sau sinh cực kỳ độc đáo. Đặc biệt, nếu cho thêm trần bì vào nấu cùng bí đao và gừng, bạn sẽ có một bài thuốc giảm cân siêu hiệu quả.

Chuẩn bị:

• 300gr bí đao
• 1 củ gừng tươi
• 100gr trần bì
• Muối và nước

Cách thực hiện:

1. Bí để nguyên cả vỏ và hạt, rửa thật sạch rồi thái miếng nhỏ.
2. Đun sôi nước, cho bí, gừng và trần bì vào nấu.
3. Khi bí bắt đầu chín thì cho thêm một chút muối vào.
4. Đun thêm tầm 2-3 phút nữa thì tắt bếp, rót nước ra cốc cho nguội, thêm đá vào và thưởng thức.

Lưu ý:

• Chọn bí sạch, không phun thuốc để nấu cho an toàn.
• Không nên uống quá nhiều, chỉ cần 1 cốc 300ml/ngày là đủ.
• Ai dễ bị chướng bụng, tiêu chảy thì không nên uống nhiều nước bí đao.

5. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng cao bí đao

Cao bí đao không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn làm đẹp da, thanh nhiệt cho cơ thể rất tốt. Chị em hoàn toàn có thể tự nấu cao bí đao tại nhà để đảm bảo an toàn.

Chuẩn bị:

• 1 quả bí đao nhỏ (cỡ 500 – 800gr)
• 1.5 lít rượu trắng
• 500ml mật ong
• 1 lít nước

Cách thực hiện:

1. Đun hỗn hợp gồm: nước, bí đao và rượu trắng trong 6 tiếng dưới lửa nhỏ.
2. Tới khi hỗn hợp nước gần cạn, còn khoảng 1 bát nước con là đạt.
3. Đổ hỗn hợp ra lọc qua khăn vải mịn.
4. Đun hỗn hợp vừa lọc với mật ong thêm 2 tiếng nữa tới khi sệt lại là được.

Lưu ý:

• Chú ý lửa, không đun quá lớn, khuấy đều tay để cao không bị khét.
• Nên chọn mua rượu gạo trắng nhà nấu (không dùng rượu cồn công nghiệp)
• Nên chọn mật ong nguyên chất, không pha đường.

6. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng bí đao luộc

Với đầy đủ các tiêu chí ngon – bổ – rẻ thì bí xanh luộc thực sự là giải pháp giảm cân thiết thực nhất cho các chị em bận rộn chăm con nhỏ. Các mẹ chỉ cần chuẩn bị một khúc bí đao nhỏ, cỡ 500gr và một bát nước luộc.

Cách thực hiện:

1. Bí gọt vỏ, bỏ ruột, cắt miếng vừa ăn.
2. Đun sôi nước, thả thêm một lát gừng nhỏ vào cho thơm.
3. Cho bí vào luộc tầm 5-7 phút thì tắt bếp, vớt ra để nguội rồi ăn.

Lưu ý:

– Không nên cho thêm muối vào khi luộc bí vì muối có tính giữ nước.

– Nên chọn bí non hoặc bí có độ chín vừa đủ. Bí già thường có phần lõi lớn, nhiều hạt cứng nên phần cùi ăn được rất ít.

7. Tổng kết

Trên đây là 4 cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng bí đao cực đơn giản mà Vedette chia sẻ. Chị em hoàn toàn có thể tự làm ở nhà, tranh thủ thời gian con ngủ để nấu nướng. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ mang tính hỗ trợ. Chị em vẫn cần có kế hoạch tập luyện và chế độ dinh dưỡng khoa học để giảm cân hiệu quả hơn.