TOP 8 cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng GỪNG đơn giản

Gừng có tính nóng và khi gặp da, hoạt chất gingerol có trong gừng sẽ sinh nhiệt và đốt cháy chất béo dưới da. Đó là lý do tại sao gừng có thể dùng để loại bỏ mỡ thừa và nó cũng thực sự tốt cho phụ nữ sau sinh. Tìm hiểu ngay TOP 8 cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng gừng cùng với Vedette!

I. Tại sao gừng giúp giảm béo bụng sau sinh?

Giai đoạn mang thai và sinh nở rất quan trọng trong cuộc đời người phụ nữ. Thời kỳ này cơ thể người mẹ sẽ gặp nhiều sự thay đổi về vóc dáng cũng như cân nặng. Béo bụng là một trong những nỗi phiền não nhất của phái đẹp sau sinh. 

Loại bỏ mỡ thừa bằng gừng là cách làm hoàn toàn khả thi. Gừng tác động khá nhiều tới trọng lượng cơ thể và mỡ bụng. Gingerol có trong gừng không chỉ sinh nhiệt khi tiếp xúc với da mà còn tăng tốc độ tiêu hóa thức ăn trong ruột, ổn định lượng đường trong máu. Tất cả những điều này đem lại ích lợi lớn cho việc giảm béo của bạn.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng béo phì có thể mang lại căng thẳng oxy hóa. Stress oxy hóa được gây ra bởi các gốc tự do trong cơ thể. Và gừng có đặc tính chống oxy hóa giúp bạn giải quyết được vấn đề này. 

Với đặc tính này, gừng tươi không trực tiếp giải quyết mỡ thừa nhưng nó sẽ hạn sự ảnh hưởng của béo phì lên tim mạch và các khu vực khác.

giảm mỡ bụng sau sinh bằng gừng
Sử dụng gừng để đánh bay mỡ thừa vùng bụng sau sinh

II. Sau sinh bao lâu được áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng với gừng?

Gừng lành tính và hoàn toàn có thể sử dụng cho việc giảm béo sau sinh. Vì vậy, bạn đừng quên chuẩn bị sẵn gừng tươi trong nhà để sau sinh có thể sử dụng ngay. Gừng tươi sử dụng như gia vị trong món ăn hay pha trà gừng đều giúp cơ thể người mẹ hạn chế hấp thu chất béo cũng như điều tiết sữa.

Tuy nhiên nếu bạn sinh mổ và dùng gừng bằng cách xao nóng với muối hay ngâm rượu hạ thổ,… để chườm ngoài da thì nên đợi tới khi vết mổ lành hẳn, đóng vảy. Kéo dài một vài tuần sẽ giúp việc giảm béo an toàn hơn.

giam mo bung sau sinh bang gung
Dùng gừng chườm lên da nên áp dụng sau khoảng 3-4 tuần nếu mẹ sinh mổ

III. Các lưu ý khi giảm mỡ bụng sau sinh bằng gừng

An toàn nhưng chưa chắc tuyệt đối 100% nên bạn cũng cần lưu ý tới một số vấn đề sau:

– Sử dụng gừng trong chế độ ăn uống không nên dùng quá nhiều bởi gừng có tình nóng, dễ gây nóng trong.

– Kết hợp với muối cần để nguội bớt trước khi chườm lên da. Nhiệt lượng từ hỗn hợp này tỏa ra rất lớn, có thể gây bỏng da.

– Không dùng rượu gừng, rượu gừng nghệ để uống. Loại rượu này sẽ làm bỏng cổ họng của bạn.

– Muốn hiệu quả đạt được nhanh chóng nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh cũng một số bài tập thể dục giúp thon gọn vùng bụng sau sinh.

– Kiên trì áp dụng thường xuyên trong thời gian từ 1-2 tháng.

giam mo bung sau sinh bang gung 2
Không uống rượu gừng nghệ hạ thổ – NGUY HIỂM

IV. Các công thức giảm béo sau sinh bằng gừng đơn giản

1. Làm tan mỡ bụng sau khi sinh bằng gừng và muối

Có nguồn gốc xuất xứ từ dân gian, cách giảm béo bụng sau sinh bằng gừng và muối hoàn toàn có thể áp dụng cho phụ nữ sau sinh thường và sinh mổ. Công đoạn thực hiện cũng rất đơn giản, dễ dàng làm tại nhà. Muối rang nóng chườm lên da có tác dụng làm mềm các mô mỡ, giúp loại bỏ mỡ thừa dễ dàng hơn.

giam mo bung sau sinh bang gung
Xóa tan mỡ thừa bằng gừng và muối

Cách thực hiện

Bước 1: chuẩn bị 1kg muối hột và 1 nhánh gừng tươi.

Bước 2: gừng tươi rửa sạch bụi bẩn và thái thành từng lát mỏng.

Bước 3: cho muối vào chảo, bật bếp, bắt đầu rang nóng. Sau khoảng vài phút thì cho gừng tươi vào tiếp tục đảo đều.

Bước 4: khi muối bắt đầu ngả vàng thì tắt bếp. Để hỗn hợp nguội bớt rồi cho vào khăn bông mềm, thoáng khí gói chặt lại.

Bước 5: chườm nhẹ hỗn hợp muối gừng rang lên da trong khoảng 15-20 phút. Áp dụng mỗi ngày.

Đánh giá

Công thức đơn giản, nguyên liệu rẻ tiền, dễ tìm là một trong những ưu điểm nổi bật của cách làm này. Muối gừng rang nóng ngoài tác dụng giảm béo cũng đem lại lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên hạn chế lớn đó là phải áp dụng thường xuyên trong thời gian dài mới có thể thấy được hiệu quả. 

2. Cách giảm béo bụng bằng trà gừng

Trà gừng nổi bật với công dụng trị cảm lạnh, làm ấm cơ thể. Sử dụng trà gừng còn là một cách khác để tận dụng lợi ích giảm béo bụng của gừng tươi. Trà gừng thường bao gồm thêm các thành phần khác như chanh, mật ong,…có khả năng dưỡng ẩm, chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch cho mẹ bỉm sữa sau sinh.

giảm mo bung sau sinh bang gung
Nhấm nháp 1 ly trà gừng vào sáng sớm đem lại cho bạn nhiều tác dụng với sức khỏe

Cách thực hiện

Bước 1: gừng tươi rửa sạch không gọt vỏ, cho vào máy xay cùng với 1 chút nước.

Bước 2: đổ gừng tươi đã xay ra cốc và pha thêm nước ấm. Bạn có thể lọc bã gừng xay nếu muốn.

Bước 3: thêm vào trà gừng một ít nước cốt chanh tươi, nếu bạn muốn ngọt thì có thể sử dụng một ít mật ong. 

Bước 4: khuấy đều và thưởng thức. Uống 1-2 cốc/ngày góp phần làm giảm sự thèm ăn của bạn.

Đánh giá

Mặc dù trà gừng tốt nhưng bạn cũng không nên uống quá nhiều. Nên sử dụng 3-4 lần/tuần là tốt nhất. Hiệu quả loại bỏ mỡ thừa cũng chỉ mới dựa trên cơ sở lý thuyết và chưa được nghiên cứu sâu. Nên kết hợp với thực đơn ăn uống khoa học cùng việc tập thể dục thường xuyên.

3. Loại bỏ mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng nghệ

Xoa bóp, massage bằng gừng rượu nghệ thường xuyên có tác dụng làm mềm mô mỡ, đốt cháy mỡ thừa tích tụ. Cách làm này tốn ít thời gian, rất phù hợp với phụ nữ bận rộn nhưng vẫn muốn giảm béo bụng sau sinh. Vì rượu gừng nghệ dễ sinh nhiệt khi tiếp xúc với da, chỉ nên sử dụng cần tránh vết thương hở.

giảm béo bụng sau sinh bằng gừng
Loại bỏ mỡ bụng bằng cách massage với rượu gừng nghệ hạ thổ mỗi ngày

Cách thực hiện

Bước 1: lấy một lượng vừa phải rượu gừng nghệ ra chén

Bước 2: thoa rượu nhẹ nhàng lên vùng da bụng, kết hợp với một số động tác massage đơn giản để rượu ngấm vào da dễ dàng hơn.

Ban đầu bạn sẽ cảm thấy hơi mát, khoảng 10-20 giây sau, vùng bụng sẽ cảm thấy hơi nóng. Điều này chứng tỏ rượu nghệ gừng đang hoạt động. Không cần rửa lại quá nước.

Bước 3: tiếp tục xoa bóp khoảng 10 phút thì ngừng lại. Nên áp dụng 1-2 lần/ngày.

Đánh giá

Rượu nghệ gừng phải hạ thổ từ 2-3 tháng mới sử dụng được nên bạn cần chuẩn bị trước khi sinh. Hiệu quả đem lại khả quan nhưng cũng không nên phụ thuộc 100%. Nhớ rằng tuyệt đối không được uống rượu nghệ gừng bởi nó có thể làm bỏng họng của bạn.

4. Cách xóa tan mỡ thừa bằng gừng mật ong

Một cốc nước gừng tươi pha mật ong vào sáng sớm sẽ đem lại nhiều năng lượng tích cực cho bạn và hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa tích tụ ở bụng sau sinh. 

giam mo bung sau sinh bang gung 5
Công thức giảm béo bằng gừng và mật ong

Cách thực hiện

Bước 1: gừng tươi rửa sạch, giã nhỏ pha với 1 cốc nước ấm

Bước 2: pha thêm một thìa nhỏ mật ong, khuấy đều và thưởng thức.

Đánh giá

Công thức nước gừng mật ong rất dễ pha chế và uống. Nhưng hiệu quả giảm béo cần đợi một khoảng thời gian khá dài mới thấy được. Kết quả nhận được cũng tùy thuộc khá nhiều vào cơ địa của mỗi người.

5. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng

Tương tự như rượu gừng nghệ, rượu gừng hạ thổ cũng có được sử dụng phổ biến trong việc giảm béo và điều trị chứng đau khớp, vai, lưng,… 

giảm mỡ bụng sau sinh bang gừng
Rượu gừng cho những ai đau lưng, khớp, mỡ bụng,…

Cách thực hiện

Bước 1: lấy khoảng 10ml rượu gừng hạ thổ ra chén

Bước 2: chuẩn bị bông sạch để thấm rượu và thoa đều lên da

Bước 3: lấy tay massage nhẹ nhàng vùng bụng theo chiều kim đồng hồ. 

Thực hiện khoảng 10-15 phút thì dừng lại

Bước 3: áp dụng mỗi ngày trước khi đi ngủ và không cần rửa sạch lại với nước.

Đánh giá

So với các cách giảm béo bụng sau sinh khác với gừng, xoa bóp bằng rượu gừng cho thấy hiệu quả nhanh hơn. Mẹ bỉm sữa có thể áp dụng thường xuyên trong thời gian dài mà không cần lo lắng về tác dụng phụ.

6. Sau sinh-đánh tan mỡ bụng bằng gừng và hành tây

Hành tây là một nguồn chất xơ hòa tan, làm cho nó trở thành một loại thực phẩm prebiotic mạnh mẽ. Nó đảm bảo đường ruột khỏe mạnh, có thể sử dụng để giảm mỡ bụng. Nước ép hành tây sống và gừng có khả năng đánh bay mỡ thừa cách nhanh chóng. 

giam mo bung sau sinh bang gung
Cải thiện vóc dáng sau sinh với gừng và hành tây

Cách thực hiện

Bước 1: hành tây bỏ vỏ, rửa sạch cho vào máy ép hoặc máy xay để nghiền lấy phần nước cốt.

Bước 2: gừng tươi rửa sạch, nghiền nát. Lọc cặn và giữ lấy phần nước cốt gừng.

Bước 3: trộn nước ép hành tây sống và gừng lại với nhau, khuấy đều

Bước 4: lấy bông gòn thấm nước ép hành tây gừng thoa đều lên vùng da bụng và tiến hành massage trong 15 phút.

Bước 5: rửa sạch lại với nước và thoa kem dưỡng ẩm để tránh da bị khô.

Đánh giá

Nên áp dụng 2-3 lần/tuần. Sử dụng nhiều quá sẽ không tốt cho da. Mặc dù được áp dụng nhiều nhưng hiệu quả giảm béo bụng vẫn chưa được kiểm chứng. 

7. Cách giảm mỡ thừa vùng bụng sau sinh bằng gừng và bí đao

Nếu bạn không muốn massage với gừng thì có thể kết hợp nó với bí đao để tạo thành nước uống thanh nhiệt, giải độc. Bí đao lành tính, ít calo nên được sử dụng nhiều trong chế độ ăn giảm béo.

giam-mo-bung-sau-sinh-bang-gung
Nước uống giải khát với bí đao và gừng

Cách thực hiện

Bước 1: chuẩn bị nguyên liệu

  • Bí đao: 500g
  • Gừng tươi: 1 nhánh
  • Quả la hán: 2 
  • Mía: 300g
  • Lá dứa
  • Nước sạch: 1 lít

Bước 2: bí đao rửa sạch, để nguyên vỏ và bổ đôi, bỏ ruột. Sau đó cắt bí đao thành từng miếng nhỏ, bí đao nên chọn quả già.

Bước 3: gừng tươi rửa sạch, thái thành lát mỏng

Bước 4: quả la hán bẻ đôi, mía cắt thành từng khúc nhỏ

Bước 5: cho tất cả các nguyên liệu vào đun sôi với nước khoảng 15 phút. 

Bước 6: tắt bếp và bỏ phần cái và giữ lấy phần nước để uống.

Đánh giá

Nước gừng bí đao rất thích hợp với thời tiết mùa đông lạnh giá. Nó cũng giúp cơ thể giải nhiệt trong mùa hè nóng bức. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng loại nước này đem lại kết quả khả quan. Nhưng bạn vẫn cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và việc tập thể dục thể thao.

8. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng gừng và kem đánh răng

Công thức đánh tán mỡ bụng sau sinh cuối cùng ngày hôm nay đó chính là hỗn hợp nước ép gừng+kem đánh răng. Nghe có vẻ lạ lùng nhưng sự kết hợp giữa hai nguyên liệu này sẽ đem tới cho bạn những trải nghiệm thú vị. 

giam mo bung sau sinh bang gung 107 min
Sự kết hợp ĐỘC LẠ giữa gừng và kem đánh răng

Cách thực hiện

Bước 1: gừng tươi giã nát và chắt lấy phần nước cốt, bạn có thể pha loãng thêm với một chút nước.

Bước 2: cho một lượng kem đánh răng vừa phải vào trộn đều.

Bước 3: thoa hỗn hợp lên da và massage theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 10 phút. 

Bước 4: rửa sạch lại với nước ấm.

Đánh giá

Gừng khi thoa lên da sẽ cảm thấy nóng, kem đánh giá giúp bạn cảm thấy mát hơn. Tuy nhiên công thức này cần thực hiện lâu dài, hiệu quả không cao. 

V. Tổng kết

Với các công thức giảm mỡ bụng sau sinh bằng gừng trên sẽ giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, thanh mảnh tuổi đôi mươi. Để thấy được sự thay đổi hãy cố gắng kiên trì áp dụng. Thời gian tốt nhất để giảm béo là khoảng 3 tháng đầu sau khi vượt cạn.

Hotline: 1800 400 588
Nhận tư vấn miễn phí
Yêu cầu gọi lại