Tổng hợp các cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ Webtretho

Giảm mỡ bụng sau sinh mổ là chủ đề nhận được rất nhiều lượt quan tâm của chị em trên diễn đàn webtretho. Bởi phần lớn chị em sau sinh đều gặp phải tình trạng bụng sổ nhiều ngấn mỡ. Vậy các chị em có những phương pháp nào để giảm béo bụng sau sinh? Hãy cùng tìm hiểu những cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ Webtretho được chị em ưa thích nhất nhé!

Mỡ bụng bèo nhèo…nỗi khổ chẳng của riêng ai

Mở đầu topic, thành viên có nickname Lethitonu đăng tải một bức ảnh khiến nhiều chị em không khỏi xúc động. Chị Lethitonu chia sẻ: “Mình sinh con cũng được 8 tháng rồi. Sinh xong định đi tập luôn mà chồng không cho. Mình sinh thai đôi nên lúc mang thai bụng to lắm. Sinh xong da bụng chảy xệ xuống hẳn, ngấn thành mấy ngấn luôn. Mình đi tập lại gần 2 tháng rồi mà chẳng thấy hiệu quả mấy, chắc tại cơ địa hay sao ấy. Xong cũng ăn kiêng các kiểu mà vẫn không xong, cái gì cũng xuống trừ cái bụng.”

giam-mo-bung-sau-sinh-mo-webtretho

Ngay lập tức, topic của chị Lethitonu đã nhận được rất nhiều lượt quan tâm và bình luận. Thành viên có nickname Shu_jin cũng lên tiếng: “Mình hiện tại mới sinh gần 2 tháng, thời kì bầu bì cũng chẳng bồi bổ gì đâu vì mình biết mấy chị bồi bổ dữ quá nên sau sinh eo thành cái bánh mỳ, mà người thì toàn mỡ. Trong khi đó em bé cũng chẳng hấp thụ được bao nhiêu. Vậy mà không biết thế nào vẫn đắp thêm được 21 kg vào người. 

Cứ tự động viên là thôi sau sinh sẽ giảm nhưng càng ngày người càng sồ sề ra, làm mình thấy chán nản lắm. Cuối cùng thì ngày dự sinh cũng tới, mình cứ nghĩ sinh thường được, ai dè cổ tử cung không mở phải sinh mổ.Trộm vía em bé xinh xăn và khỏe mạnh. Nhưng thứ đầu tiên mình sợ chính là cái bụng đầy mỡ, sệ xuống, to không thể tưởng được. Mình cứ nghĩ sinh xong sẽ giảm bụng được nhiều lắm ai dè sinh xong 5 ngày giảm được 5 kg vẫn còn 66 kg nữa liền.”

Các cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ trên Webtretho

Quấn bụng bằng muối và ngải cứu

Mẹ Shu_jin tiếp tục chia sẻ: “Tháng đầu bé khá ngoan ngoãn nên mình có thời gian chăm chút tút tát bản thân một chút. Mình bắt đầu tìm hiểu kinh nghiệm của mấy chị đi trước. Vụ bụng to mình chăm quấn nóng và xoa bụng bằng rượu gừng, hàng ngày rang muối ngải cứu quấn bụng. Thấy bụng cũng nhỏ đáng kể đi nhưng vẫn còn 93-94 lận ( đủ hiểu trước thì bụng lớn cỡ nào). 

Muối và ngải cứu có tác dụng giảm mỡ khá tốt

Mình đã hiểu muốn bụng nhỏ trước hết cần giảm cân và giảm mỡ toàn thân trước. Nhưng mình không thể không ăn vì mình cho con bú sữa mẹ hoàn toàn. Nhịn ăn ông bà lại mắng chết. Vậy là mình bắt đầu chiến dịch giảm cân giảm mỡ mà vẫn có sữa cho con bú.”

Uống chè vằng và hạn chế ăn tinh bột

Chè vằng vừa lợi sữa lại giúp mẹ giảm mỡ bụng hiệu quả

Đây là cách mà mẹ Shu_jin đã thực hiện để giảm mỡ bụng sau sinh mổ: “Mình uống thật nhiều nước, ngày 2-3 lít gì đó. Mình cũng uống chè vằng thay nước luôn, vừa nhiều sữa mà vừa giảm cân giảm mỡ luôn. Mỗi bữa mình chỉ ăn có 1 bát cơm mà thôi, nhưng tăng ăn rau củ quả, thịt, cá, trứng, sữa nói chung đa dạng để sữa có nhiều chất và không tích mỡ nhiều. Vì thế mà sữa mình rất đặc, con mình tháng đầu không ăn nhiều nên nhiều khi sữa vẫn chảy ướt áo. 

Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ webtretho hay sử dụng trà bưởi

Ngoài ra, các mẹ cũng có thể dùng trà bưởi để giảm mỡ bụng sau sinh:Mình uống trà bưởi trước bữa ăn, bạn nào không biết làm trà bưởi có thể mua hoặc là ăn bưởi tươi cũng được. Ngày ăn khoảng 1 quả là được, giảm cân nhanh mà đẹp da. Tập một số động tác thể dụng nhẹ nhàng trên giường và chăm chỉ hóp bụng, thở như cách thở của yoga ấy ạ, hít vào phình bụng ra, thở ra hóp bụng vào.Cố gắng ngủ nhiều một chút mình thấy cũng giảm cân nhanh.

Chỉ đơn giản vậy thôi nhưng sau gần 2 tháng mình giảm được 13 kg lận, giờ chỉ còn 4-5 kg và mình chịu khó gen bụng quấn muối nữa thôi là về dáng. ai cũng khen là về người nhanh. Mình muốn chia sẻ để các mẹ sau sinh sẽ luôn tự tin nhé. Kiên trì chắc chắn sẽ thành công.

cac cach giam mo bung sau sinh mo webtretho
Hướng dẫn cách làm trà bưởi giảm mỡ bụng

Trong bưởi có lượng Vitamin C vào lượng chất xơ cao cùng lượng đường thấp sẽ là vũ khí giảm cân của bạn. Khi kết hợp với mật ong sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả hơn. Theo nghiên cứu ăn bưởi mỗi ngày giúp giảm cảm giác thèm ăn, chuyển hóa chất béo nhanh hơn, giảm cholesterol trong máu. Nguồn chất xơ dồi dào trong vỏ bưởi có tác dụng thúc đẩy nhu động đường ruột. Từ đó dễ dàng mang chất béo dư thừa và đào thải chất cặn bã ra khỏi đường ruột dễ dàng hơn.

Nguyên liệu làm trà bưởi giảm cân:

  • 300-500ml mật ong rừng
  • 1 quả bưởi to loại ngon
  • 200gr đường phèn
  • Hũ thủy tinh đừng, nồi chưng

Cách làm trà bưởi giảm cân:

  1. Dùng muối chà xát thật nhiều lần ngoài vỏ bưởi để cho bớt đắng
  2. Gọt bưởi tách vỏ xanh ( chứa nhiều tinh dầu), lớp cùi trắng.
  3. Thái chỉ cùi bưởi và có thể ngâm vào nước muối cho bớt đắng, làm tươngtự với cùi bưởi trắng hoặc bỏ đi nếu bạn sợ đắng.
  4. Cho tép bưởi + 200 g đường phèn và mật ong vào sên sền sệt, sau đó cho vỏ bưởi vào sên tới khi vỏ bưởi chín.
  5. Để  trà bưởi nguội và đổ ra hũ thủy tinh. Có thể bảo quản ở ngoài hoặc trongtủ lạnh sẽ để được lâu hơn.Mỗi ngày bạn pha 1 thìa ăn cơm trà bưởi với 200 ml nước ấm uống trước bữa ăn 30 phút sẽ là cách tốt nhất để giảm cân. Và nếu muốn giảm cân hãy hình thành thói quen ăn uống và tập luyện tốt chắc chắn bạn sẽ có sức khỏe và vóc dáng thật thon gon.

Uống thuốc nam giảm mỡ bụng

giảm mỡ bụng sau sinh mổ webtretho
Trà lá sen giúp giảm cân nhưng không thích hợp với người huyết áp thấp

Ngoài các cách luyện tập, gen bụng thì khá nhiều chị em lựa chọn uống các cây thuốc nam. Như thành viên Cafevamuoi chia sẻ: “Có thể dùng cây thuốc nam sắc nước uống hàng ngày thay trà giảm mỡ máu như cây an xoa, cà gai leo, khổ qua hay giảo cổ lam.”

Thành viên Mebin255 cho biết: “Mình cũng định dùng lá sen để giảm mỡ bụng. Khổ nỗi mình mập nhưng huyết áp thấp nên không dám dùng.”

Massage bụng với rượu gừng nghệ

Phương pháp massage bụng với rượu gừng nghệ giúp loại bỏ mỡ thừa

Thành viên Shu_chin cũng đưa ra một phương pháp giảm mỡ bụng khá đơn giản: “Chăm chỉ massage cũng hiệu quả lắm. Tớ dùng mấy sản phẩm tự nhiên như rượu gừng, rượu nghệ, tinh dầu gừng quế thấy hiệu quả thật mà an toàn.”

Uống hạt chia để giảm mỡ bụng

Uống hạt chia tốt cho sức khỏe của mẹ và bé

Một cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ được mẹ Namdubeo chia sẻ trên webtretho: “Các mẹ kết hợp dùng cả hạt chia organic Úc đi. Không những giảm được cân mà da đẹp, lợi sữa sau sinh. Các mẹ mà mới sinh thì em khuyên thật đừng dùng thuốc giảm cân. Cứ hạt chia organic kết hợp với chế độ ăn và thể dục nữa thì nhanh về dáng lắm.”

Bài tập plank giúp giảm mỡ bụng sau sinh mổ webtretho

Luna14012016: Muốn bụng phẳng phải tập bụng, gập bụng. Ai kiên trì thì tập plank là được. Còn các phương pháp giảm cân nếu có tác dụng thì cũng giảm toàn thân còn bụng vẫn bèo nhèo lắm. Mình đun nước chanh uống hàng ngày thấy cũng ổn.

Bài tập plank đốt cháy mỡ thừa

Trên đây là những cách giảm mỡ bụng sau sinh webtretho được nhiều chị em thực hiện. Vậy bạn có cách giảm béo bụng nào khác hiệu quả và độc đáo hơn không? Hãy cùng chia sẻ với TMV quốc tế Vedette và cộng đồng webtretho nhé!

Hotline: 1800 400 588
Nhận tư vấn miễn phí
Yêu cầu gọi lại