GỢI Ý 10 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ nhanh an toàn

Tình trạng mỡ thừa sau sinh mổ khá phổ biến ở chị em hiện nay. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ chị em 10 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ an toàn tốt cho sức khoẻ của mẹ và bé.hiện nay.

I. Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng muối

Một trong những cách làm giảm mỡ bụng sau sinh mổ đơn giản mà được đánh giá có hiệu quả cao là dùng muối để thực hiện. Muối có sẵn trong căn bếp mỗi gia đình và có giá thành rất rẻ.

Hơn nữa phương pháp giảm mỡ bụng bằng muối cũng dễ thực hiện, không tốn thời gian hay công sức. Chính vì thế, có nhiều bà mẹ ưa chuộng sử dụng phương pháp này.

1. Tại sao muối giúp giảm béo?

Sở dĩ muối có thể sử dụng để giảm béo, loại bỏ mỡ bụng là do những tác dụng như sau:

cach-giam-mo-bung-sau-sinh-mo-tai-nha
Muối có nhiều tác dụng trong giảm mỡ
  • Muối có tác dụng tẩy tế bào da chết, vì thế có thể làm sạch lỗ chân lông. Nhờ đó giúp các dưỡng chất thẩm thấu nhanh vào bên trong da và kích thích làm giảm mỡ bụng.
  • Khi làm nóng muối thì sẽ có tác dụng giữ ấm và làm mềm cơ bụng. Đồng thời nhiệt lượng sinh ra từ muối nóng hỗ trợ làm tan mỡ, thon gọn vòng bụng.
  • Muối nóng có chứa nhiều khoáng chất để làm săn chắc làn da, ngăn ngừa tình trạng chùng nhão và chảy xệ da sau khi giảm mỡ. Đồng thời còn có thể thu gọn kích thước lỗ chân lông và ngăn ngừa quá trình lão hóa da.

2. Cách giảm béo sau sinh mổ bằng muối

Bạn có thể giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ bằng muối với những cách như sau:

– Giảm mỡ bụng bằng muối hột rang nóng

  • Bạn chuẩn bị 1 bát muối nhỏ cùng với khăn vải bông sạch, dày và thoáng khí.
  • Rang muối thật nóng rồi dùng khăn vải bông bọc lại.
  • Chườm bọc muối nóng lên bụng cho đến khi nguội dần thì ngừng lại.
cach-giam-mo-bung-sau-sinh-mo-tai-nha
Muối rang ngải cứu

– Giảm mỡ bụng bằng muối và ngải cứu

  • Chuẩn bị 1 bát muối hạt nhỏ cùng 1kg ngải cứu, 1 khăn bông sạch hoặc 1 túi vải.
  • Ngải cứu rửa sạch, để ráo nước thì rang trên bếp cho đến khi sẫm màu.
  • Đổ muối hạt vào chảo và rang trong vài phút cho đến khi có hỗn hợp màu vàng đen.
  • Đổ hỗn hợp vào khăn hoặc túi rồi buộc lại.
  • Chườm túi muối lên bụng.

– Giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ bằng muối rang gừng

  • Chuẩn bị 1kg gừng tươi, 1 bát muối nhỏ và 1 khăn bông dày, thoáng khí.
  • Gừng băm nhỏ.
  • Rang muối với gừng băm nhỏ cho thật nóng.
  • Đổ hỗn hợp vào túi muối và chườm nhẹ nhàng trên vùng bụng cần giảm mỡ.
cach giam mo bung sau sinh mo tai nha 2
Kết hợp muối với gừng

– Massage bằng muối biển

  • Chuẩn bị muối biển hạt nhỏ và mịn cùng nước lọc.
  • Chế 1 chút nước vào muối cho tạo thành hỗn hợp sền sệt.
  • Đắp hỗn hợp lên bụng và chà nhẹ nhàng cho đến khi bụng bắt đầu ấm lên.
  • Thực hiện khoảng 10 phút.

3. Đánh giá hiệu quả

Sử dụng muối có thể giúp bạn loại bỏ mỡ bụng sau một thời gian áp dụng đều đặn và massage kỹ lưỡng. Đây là một quá trình lâu dài, đòi hỏi nhiều thời gian và cần sự kiên trì.

cach giam mo bung sau sinh mo tai nha 4
Bạn nên dùng loại muối sạch, rõ nguồn gốc

4. Một số lưu ý khi áp dụng phương pháp này

Sử dụng muối chườm bụng để giảm mỡ sau sinh là một phương pháp hay, đơn giản và rẻ tiền. Tuy nhiên, bạn chỉ áp dụng phương pháp này khi vết mổ đã hoàn toàn liên lại, không có vết trầy xước trên da bụng.

Các bà mẹ khi áp dụng biện pháp này nên nghỉ ngơi sau sinh ít nhất 4 tháng. Và bạn nên dùng loại muối sạch, cũng như thử trước ở vùng da khác như mu bàn tay để tránh bị bỏng khi chườm lên bụng.

II. Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng rượu gừng

Một cách giảm béo bụng sau sinh mổ khác được nhiều bà mẹ yêu thích chính là dùng rượu gừng, hoặc rượu gừng nghệ.

1. Công dụng giảm béo của rượu gừng

Trong gừng có thành phần gingerol với hàm lượng khá cao. Gingerol có tác dụng trong việc giảm cholesterol trong cơ thể và tăng độ pH trong dạ dày.

cach-giam-mo-bung-sau-sinh-mo-tai-nha
Giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ bằng rượu gừng

Hơn nữa gừng có tính nóng nên khi tiếp xúc với da có thể thẩm thấu và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Bên cạnh đó, nếu có thêm sự kết hợp của nghệ sẽ làm tăng thành phần curcumin, chống oxy hóa, chống nhiễm trùng và tăng khả năng miễn dịch hiệu quả.

2. Cách dùng rượu gừng để giảm mỡ bụng sau sinh mổ

  • Chuẩn bị 1 kg gừng tươi, 1 lít rượu trắng, 1 hũ thủy tinh lớn.
  • Gừng gọt sạch vỏ và giã nát, ngâm cùng rượu trắng.
  • Đậy nắp kín lại và ngâm trong vòng 1 – 2 tháng.
  • Bên cạnh đấy, bạn cũng có thể cho thêm 1kg nghệ, giã nát và ngâm cùng gừng với rượu.
  • Rượu gừng nghệ ngâm cho đến khi ngả màu vàng sáng.
  • Sau khi rượu đã ngâm đủ, bạn lấy một chút rượu ra, sau đó lấy khăn mềm thấm rượu và massage nhẹ nhàng lên bụng.
  • Thực hiện thao tác xoay tròn trong 30 phút và tập trung vào những vùng nhiều mỡ.
  • Áp dụng phương pháp này trong khoảng 1 – 2 tháng.
cach giam mo bung sau sinh mo tai nha 6
Ngâm rượu gừng và massage bụng, không uống

3. Lưu ý khi áp dụng

  • Rửa sạch da bụng trước và sau khi massage để ngăn ngừa nổi mụn vì rượu gừng nghệ rất nóng.
  • Không lạm dụng dùng quá nhiều để tránh gây kích ứng da.
  • Không dùng để uống hay kết hợp với phương pháp khác để giảm mỡ bụng.
  • Áp dụng khi các bà mẹ nghỉ sinh mổ ít nhất 4 tháng, vết mổ đã liền lại hoàn toàn.
cach-giam-mo-bung-sau-sinh-mo-tai-nha
Hiệu quả cao, nhưng cần kiên trì sử dụng

III. Bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả

Nhiều chị em có thể áp dụng những bài tập nhẹ nhàng sau đây để giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ:

1. Nâng chân giảm mỡ

  • Bạn nằm ngửa trên sàn, duỗi tay thẳng và đặt song song thân mình.
  • Từ từ nhấc chân và giữ thẳng, cách mặt đất khoảng 30cm.
  • Lặp đi lặp lại 10 – 15 lần.
cach giam mo bung sau sinh mo tai nha 8
Nâng chân lên cao

2. Gập bụng nhẹ nhàng

  • Nằm ngửa, lưng ép sát mặt đất và co đầu gối lại, hai chân chống đất.
  • Giơ thẳng 2 tay ra trước mặt và từ từ gập nửa người về phía trước.
  • Không cần ngồi hẳn dậy mà chỉ gập người lên cao khỏi mặt đất khoảng 45 độ.
  • Từ từ hạ lưng trở về sát mặt đất.
  • Lặp lại động tác 25 – 30 lần.
cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà
Gập bụng nhẹ nhàng

3. Co duỗi từng chân

  • Nằm ngửa và ép sát toàn bộ cơ thể xuống sàn, 2 tay giơ về phía đầu, song song với sàn.
  • Duỗi thẳng chân phải, co đầu gối chân trái và đảm bảo cho bàn chân tiếp xúc với mặt đất.
  • Quay trở lại tư thế ban đầu và lặp lại động tác khoảng 30 lần, sau đó đổi chân.
cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà
Duỗi chân

IV. Bài tập yoga giảm mỡ bụng sau sinh mổ

Sau khi sinh mổ, các bà mẹ không nên tập những bài yoga giảm cân cần uốn dẻo hay vận động mạnh. Những bài yoga nhẹ nhàng, có tác dụng giúp máu lưu thông, để cơ thể quen dần sẽ phù hợp hơn. Do đó, 3 bài tập sau là các sự lựa chọn đáng để áp dụng.

1. Bài tập yoga tư thế rắn hổ mang

  • Nằm sấp xuống, hít vào và ấn 2 cánh tay xuống, nâng cao đầu lên.
  • Bạn thực hiện sao cho đầu, vai và phần trên cơ thể càng nhiều càng tốt, nhưng không nên kéo căng.
  • Nhìn hướng lên trên và xoay cuộn vai ra sau, xuống dưới và giữ nguyên khuỷu tay.
  • Giữ cho xương bánh chè và đùi của bạn không rời khỏi mặt đất trong khi tập.
cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà
Tư thế rắn hổ mang

2. Tư thế cây cầu

  • Bạn nằm ngửa trên sàn, duỗi thẳng 2 tay tự nhiên ở hai bên hông, chân duỗi thẳng.
  • Sau đó bạn co hai chân lại cho đến khi cẳng chân vuông góc với sàn và gót chân thì gần chạm mông.
  • Hai tay để sát hai bên hông hoặc đan chéo vào nhau và đặt dưới mông.
  • Từ từ nhấn gót và đẩy hông lên cao giống như cây cầu. Đầu gối tới vai hạ thành đường thẳng.
  • Hạ xuống rồi lặp lại động tác 10 lần.
cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà
Tư thế yoga cây cầu

3. Tư thế chiến binh

  • Bạn đứng thẳng, chân rộng hơn vai một chút.
  • Duỗi thẳng chân và nghiêng người về phía bên trái, khuỵu gối phải.
  • Đặt khuỷu tay phải lên đầu gối phải và nhấc tay trái lên qua đầu, uốn cong nhẹ nhàng cơ thể về phía bên phải.
  • Giữ vài giây rồi trở lại tư thế ban đầu.
  • Đổi bên và lặp lại động tác 5 lần.
cach giam mo bung sau sinh mo tai nha 13
Tư thế yoga chiến binh

V. Cách giảm béo sau sinh mổ bằng đậu đen

Đậu đen rất tốt cho sức khỏe và đậu đen cũng được nhiều bà mẹ sử dụng để giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ xong.

1. Công dụng giảm béo của đậu đen

Trong đậu đen có chứa nhiều hoạt chất albumin, hoạt chất anthocyanin, sinh tố protid, glucid, lipid, muối khoáng, cùng với các vitamin A, B, C, PP, … Trong đó hoạt chất anthocyanin đóng vai trò kiểm soát chất béo, chuyển hóa sang protein giàu năng lượng và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn.

cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà
Có nhiều cách áp dụng đậu đen để giảm béo bụng

Do đó, đậu đen có công dụng lớn đối với việc giảm mỡ bụng nếu như sử dụng hợp lý. Chưa kể, glutamine, vitamin, chất xơ, muối khoáng trong đậu đen có thể giúp cung cấp năng lượng, làm bạn cảm thấy no lâu hơn và ăn ít đi, gián tiếp giúp quá trình giảm béo thành công hơn.

2. Cách dùng đậu đen để giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà

Có những cách áp dụng đậu đen giảm mỡ bụng như sau:

– Uống nước đậu đen 

  • Phơi khô đậu đen rồi rang lên cho đến khi có mùi thơm và thấy vỏ đậu đã tách ra.
  • Đổ đậu đen đã rang vào ấm rồi cho nước sôi vào.
  • 1 lít nước sôi thì cho 1 thìa đậu đen.
  • Ngâm khoảng 15 phút cho đến khi nước ngả sang màu đỏ nhạt thì chắt nước ra để dùng.
  • Nếu như nước đậu đen bị đục thì có nghĩa là bạn chưa rang chín đậu, cần rang thêm cho hơi cháy.
  • Bạn uống nước đậu đen rang mỗi ngày, nhưng đừng thay thế hoàn toàn cho nước lọc.
cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà
Có nhiều cách áp dụng đậu đen để giảm béo bụng

– Nước đậu đen với gừng 

  • Chuẩn bị 100g đậu đen đã phơi khô cùng gừng tươi.
  • Đem đậu đen rửa sạch, gừng gọt vỏ và rửa sạch rồi đem giã nát hoặc thái mỏng.
  • Cho đậu đen vào nồi, đun sôi với 1 – 2 lít nước.
  • Khi nước sôi cho thêm gừng vào và đun cho đến khi đậu mềm.
  • Cho thêm chút mật ong vào.
  • Uống 2 lần mỗi ngày trước khi ăn 2 bữa chính.
  • Mỗi ngày chỉ uống 1 – 2 cốc.
  • Với phần bã đậu, có thể ăn thay các bữa phụ hoặc bữa sáng.

– Giảm béo bụng bằng mật ong và đậu đen xanh lòng

  • Chuẩn bị 100g đậu đen xanh lòng cùng với mật ong nguyên chất.
  • Rửa sạch đậu đen và để ráo nước rồi cho vào chảo rang đến khi nứt ra.
  • Đem đậu bỏ vào nồi và đổ thêm 1 – 1,5 lít nước đun sôi khoảng 15 phút.
  • Chắt lấy nước và để bã ra riêng.
  • Cho 1 thìa mật ong vào, khuấy đều để sử dụng.
  • Uống 2 cốc nước mật ong + đậu đen xanh lòng vào 2 bữa sáng và trưa.

3. Lưu ý khi áp dụng

Khi dùng đậu đen để giảm béo bụng sau khi sinh mổ, bạn cần lưu ý như sau:

  • Không nên lạm dụng để tránh các tác dụng phụ như hư thận, mất ngủ.
  • Những người bị dị ứng, bị đại tràng, đau dạ dày, loét dạ dày hoặc dùng thuốc đông y, tuyệt đối không áp dụng phương pháp này.
  • Người vừa mới sinh xong không dùng đậu đen để giảm béo.
  • Uống trước khi ngủ 4 – 5 tiếng.

VI. Giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng chè vằng

Chè vằng hay được nhiều chị em dùng sau khi sinh để kích thích tuyến sữa. Ngoài ra, chè vằng cũng là cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ của nhiều người vì có chứa nhiều hoạt chất như terpenoit, glycosit đắng, flavonoit, ancaloit, … có tác dụng tiêu mỡ, giải độc tố và hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể.

cach giam mo bung sau sinh mo tai nha 16
Nấu chè vằng giảm béo

1. Cách dùng chè vằng để giảm béo

  • Nấu nước sôi lên.
  • Bạn cho chè vằng khô, khoảng 2 nắm tay vào nước sôi.
  • Khuấy đều cho đến khi lá chè vằng ngấm nước và ra chất.
  • Đun sôi nhỏ lửa thêm 15 phút.
  • Nước chè vằng thu được có màu vàng đậm, đặc và thơm là có thể sử dụng.
  • Dùng nước chè vằng thay nước lọc hàng ngày.

2. Đánh giá hiệu quả

Nếu bạn sử dụng chè vằng một cách hợp lý và vừa phải, bạn sẽ nhanh chóng giảm cân mà không ảnh hưởng sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần phải sử dụng đều đặn và kiên trì trong thời gian áp dụng.

cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà
Nên mua loại chè vằng tốt, uống điều độ và có tham khảo ý kiến bác sĩ

3. Lưu ý khi áp dụng

  • Người huyết áp thấp không dùng chè vằng để giảm cân.
  • Bạn nên uống nóng chè vằng để tăng hiệu quả.

VII. Mẹo giảm béo bụng sau sinh mổ bằng tinh bột nghệ

Nghệ vốn là loại thảo dược chuyên dùng để chữa bệnh và làm đẹp trong dân gian. Và theo những chuyên gia sức khỏe, tinh bột nghệ cũng rất phù hợp để giúp sản phụ sau khi sinh mổ giảm béo bụng, cũng như nuôi dưỡng sắc đẹp.

1. Công dụng giảm béo của nghệ

Trong tinh bột nghệ chứa hàm lượng chất curcumin cao, rất tốt cho cơ thể và cần thiết để kích thích đốt cháy mỡ thừa.

cach giam mo bung sau sinh mo tai nha
Dùng tinh bột nghệ giảm béo sau sinh

2. Cách dùng tinh bột nghệ để giảm béo

  • Uống tinh bột nghệ cùng mật ong: Bạn khuấy đều 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ cùng với 200ml nước ấm 30 độ. Sau đấy uống trước mỗi bữa ăn.
  • Tinh bột nghệ và sữa chua: Bạn cho thêm tinh bột nghệ vào sữa chua không đường và dùng trực tiếp.
  • Tinh bột nghệ kết hợp nước ấm: Pha tinh bột nghệ với nước ấm khoảng 30 độ rồi uống trực tiếp trước mỗi bữa sáng.

3. Đánh giá hiệu quả

Phương pháp giảm béo bụng sau khi sinh mổ cho sản phụ bằng tinh bột nghệ được đánh giá mang đến hiệu quả cao. Cách tiến hành phương pháp này cũng rất đơn giản, chi phí không đắt, mà mang đến hiệu quả lớn.

cach giam mo bung sau sinh mo tai nha
Pha nước tinh bột nghệ để uống

Bên cạnh đấy, tinh bột nghệ có hàm lượng chất dinh dưỡng lớn, có nhiều tác dụng trong việc chăm sóc cơ thể, thanh lọc độc tố, bổ máu, đẹp da, …. Do đó chị em có thể sử dụng để nuôi dưỡng và làm đẹp cơ thể, phục hồi nhanh sau khi sinh mổ.

4. Lưu ý khi áp dụng

Nếu dùng tinh bột nghệ để giảm cân, bạn nên lưu ý như sau:

  • Bạn cần duy trì liên tục cho đến khi nhận thấy hiệu quả rõ rệt.
  • Khi áp dụng phương pháp này, bạn nên mua tinh bột nghệ ở những địa chỉ rõ nguồn gốc.
  • Bạn nên kết hợp dùng tinh bột nghệ với tập luyện thể thao và có chế độ ăn uống khoa học để tăng cường hiệu quả.

VIII. Giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà bằng mật ong

Một trong những băn khoăn khi giảm cân sau khi sinh mổ của các bà mẹ chính là lo lắng cho sự an toàn cho các bé. Và mật ong chính là một trong những nguyên liệu được đánh giá cao về độ an toàn khi sử dụng.

1. Công dụng giảm béo của mật ong

Sử dụng mật ong một cách phù hợp sẽ có tác dụng kích thích gan sản sinh ra các gluco. Khi đó, máu sẽ giải phóng các hormone để đốt cháy mỡ thừa cơ thể. Và nếu bạn kết hợp mật ong với một số nguyên liệu phù hợp sẽ tăng nhanh hiệu quả hơn.

cach giam mo bung sau sinh mo tai nha
Mật ong giảm béo bụng an toàn và hiệu quả

2. Cách giảm béo bằng mật ong

  • Uống mật ong với nước ấm: Hòa tan 1 thìa mật ong nguyên chất trong 1 cốc nước ấm 35 độ rồi uống trước khi ăn sáng khoảng 30 phút.
  • Dùng công thức mật ong và chanh: Pha 1 muỗng mật ong, 1/4 quả chanh cùng 1 cốc nước ấm. Uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút hoặc trước bữa sáng 30 phút.
  • Sử dụng công thức mật ong với dấm táo: Pha 1 thìa mật ong cùng 1 ít giấm táo vào cốc nước ấm, khuấy đều và sử dụng.
  • Dùng công thức hạt chia và mật ong: Pha mật ong, hạt chia cùng nước ấm rồi uống.
  • Uống gừng và mật ong: Băm nhuyễn 10gr gừng rồi bỏ vào nước ấm khuấy đều. Sau đó cho thêm 1 muỗng mật ong, khuấy lên và uống. Mỗi ngày uống 3 lần trước các bữa ăn.
  • Mật ong và trà xanh: Bạn có thể sử dụng cả trà xanh tươi hoặc trà khô đều được. Tuy nhiên trà xanh tươi chứa nhiều dinh dưỡng hơn. Cách làm cũng đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch một nắm lá trà xanh, vò nát rồi đun sôi. Tắt bếp để cho nguội bớt một chút thì thêm vài thìa mật ong vào uống như nước trà thông thường.
  • Áp dụng mật ong và vỏ bưởi: Rửa sạch vỏ bưởi, thái sợi và ngâm trong nước muối 1 giờ đồng hồ cho bớt đắng. Đun sôi vỏ bưởi trong 10 phút rồi vớt ra để ráo nước. Đun sôi kỹ cùng nước, vặn nhỏ lửa khoảng 1 giờ đồng hồ, bỏ thêm muối, đường phèn vào. Khi nước còn ấm thì cho thêm mật ong và uống thay nước hàng ngày.
cach giam mo bung sau sinh mo tai nha
Pha mật ong với hạt chia

3. Đánh giá hiệu quả và lưu ý sử dụng

Sử dụng mật ong rất an toàn cho mẹ và bé. Hơn nữa mật ong không chỉ có hiệu quả giảm béo mà còn có nhiều lợi ích trong việc làm đẹp.

Dùng mật ong sẽ giúp da bạn trở nên mịn màng và sáng đẹp hơn. Chưa kể mật ong còn giúp thanh lọc độc tố ra khỏi cơ thể, giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và đốt cháy mỡ thừa trong thời gian ngắn.

cach giam mo bung sau sinh mo tai nha 22
Mật ong cùng trà xanh

Mặc dù vậy, bạn vẫn cần sử dụng đều đặn, kiên trì chứ không nên dùng thất thường và sớm bỏ cuộc. Ngoài ra, các bạn cần kết hợp với tập luyện nhẹ nhàng và ăn uống điều độ để rút ngắn thời gian, sớm có hiệu quả.

Bên cạnh đấy, bạn cần mua loại mật ong nguyên chất, đảm bảo chất lượng. Nhưng không nên lạm dụng, nếu không sẽ ảnh hưởng sức khỏe. Tốt nhất các bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

IX. Dùng gạo lứt để giảm béo bụng sau khi sinh mổ

Gạo lứt là một loại thực phẩm có hiệu quả trong việc giảm cân và được nhiều sản phụ ưu ái sử dụng cho quá trình giảm mỡ bụng sau sinh mổ của mình.

1. Công dụng giảm béo của gạo lứt

Gạo lứt có chứa nhiều chất xơ cùng các vitamin bổ dưỡng để ngăn cản sự tích lũy mỡ thừa, nhất là nhờ vai trò của axit alpha lipoic. Bên cạnh đấy, dùng gạo lứt giúp bạn lâu đói, giảm cảm giác thèm ăn.

cach giam mo bung sau sinh mo tai nha
Dùng gạo lứt để giảm béo bụng sau khi sinh mổ xong ở nhà

2. Cách sử dụng

Bạn có thể nấu nhiều món ăn khác nhau từ gạo lứt để thực hiện quá trình giảm béo của mình:

  • Nấu cháo gạo lứt: Bạn nấu một nồi cháo gạo lứt như bình thường, cho thêm chút muối và nấu trong 1 giờ để ăn sáng và tối. Bạn cũng có thể cho một chút rau củ để thêm bổ dưỡng và ngon mắt.
  • Gạo lứt rang: Nấu cơm gạo lứt, sau khi cơm chín đem phơi nắng khoảng 3 – 4 ngày cho đến khi khô hoàn toàn. Sau đó cho vào chảo nóng rang nhanh đến khi hạt cơm xốp, giòn và có màu vàng cùng mùi thơm hấp dẫn. Rang xong cho thêm muối hầm vào nồi, trộn đều và đậy kín. Cuối cùng, đem ra rây bớt muối thì hoàn thành.
  • Bánh bèo lứt: Bạn làm bánh bèo như bình thường, khác là dùng nguyên liệu gạo lứt thay cho gạo nếp.
  • Sữa gạo lứt: Lấy một lượng gạo lứt vừa đủ, đem đi ninh nhừ, để nguội và chắt bỏ nước. Xay phần gạo thành hỗn hợp kem lỏng. Cho thêm mật ong, bột hoa hướng dương, trộn lại đến khi đặc sệt. Cất trong chai thủy tinh đậy kín, bảo quản ở tủ lạnh trong 2 – 3 ngày.
  • Trà gạo lứt: Đem rang gạo lứt, nấu với nước sạch cho đến khi mềm, thêm chút muối thì thành trà gạo lứt để uống.

3. Đánh giá hiệu quả

Ưu điểm của phương pháp này là dễ làm, an toàn cao, chi phí rẻ, hơn nữa ngon miệng và còn bổ sung nhiều dưỡng chất, hỗ trợ làm đẹp. Tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi bạn thực hiện đều đặn và kiên trì thì mới thấy rõ hiệu quả.

cach giam mo bung sau sinh mo tai nha
Nấu cháo gạo lứt

4. Lưu ý khi áp dụng

Trước khi quyết định dùng gạo lứt để giảm béo bụng sau khi sinh mổ, bạn nên:

  • Tham khảo ý kiến bác sĩ để nhận tư vấn xem có nên dùng hay không.
  • Nên ngâm gạo lứt trước khi dùng cho gạo mềm ra.
  • Tìm mua loại gạo lứt ngon tự nhiên, không có chất bảo quản.

X. Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng yến mạch

Ngoài những cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà trên, nhiều chị em còn hay dùng yến mạch để giảm cân, loại bỏ mỡ thừa.

1. Công dụng giảm béo của yến mạch

Yến mạch có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể, bao gồm:

  • 66% carbohydrate
  • 11,2% protein
  • 9,2% chất béo
  • 7,1% chất xơ và natri, canxi, kali, sắt, magie, phốt pho, đồng, kẽm, mangan, crom, selenium, …
  • 4,5% vitamin B1, B2, B3, B6, E, …
cach giam mo bung sau sinh mo tai nha 25
Yến mạch thích hợp để giảm béo bụng

Đây chính là những thành phần có hữu ích trong việc ngăn ngừa tích mỡ, giúp giảm cân. Điều tuyệt hơn là yến mạch cung cấp calo đầy đủ cho cơ thể, nhưng lại giúp người dùng no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Về lâu về dài sẽ giúp giảm cân, giải phóng năng lượng thừa và không còn tích mỡ.

2. Cách áp dụng

Để dùng yến mạch giảm cân, bạn có thể áp dụng theo nhiều cách như sau:

  • Ăn yến mạch với gạo lứt
  • Nấu cháo yến mạch và ăn kèm với trứng luộc
  • Pha yến mạch với sữa tách béo
  • Sữa chua yến mạch
  • Bánh khoai lang yến mạch
  • Nấu cá hồi, măng tây với yến mạch
  • Bánh mì nướng yến mạch
  • Muffins yến mạch

3. Đánh giá hiệu quả

Yến mạch có tác dụng lớn với cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh và có thể giảm mỡ bụng sau một thời gian sử dụng đều đặn. Do đó, bạn nên kiên trì thực hiện, chứ không nên vội vàng bỏ cuộc.

cach giam mo bung sau sinh mo tai nha
Yến mạch nấu với cá hồi

4. Lưu ý khi áp dụng

Khi sử dụng yến mạch để giảm cân sau sinh, bạn cần chú ý:

  • Sử dụng yến mạch luân phiên với các món ăn vào bữa trưa hoặc tối. Hạn chế tối đa đồ chiên và các thực phẩm quá mặn hoặc quá ngọt.
  • Nên ăn yến mạch trước 7h30 sáng và trước 18h30 tối.
  • Không lạm dụng yến mạch quá nhiều.
  • Uống thêm 500ml sữa mỗi ngày để cung cấp đủ canxi.
  • Kết hợp tập thể dục để giúp cơ thể khỏe mạnh, nhanh giảm cân.

XI. Tổng kết

Trên đây là những cách giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ tại nhà. Những phương pháp trên khá đơn giản, dễ thực hiện và chẳng tốn nhiều chi phí. Vì thế, các bà mẹ có thể áp dụng chúng để loại bỏ mỡ thừa một cách từ từ và an toàn nhé.

Để tìm hiểu thêm những phương pháp giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ hiệu quả và nhanh chóng, xin mời các bạn liên hệ với thẩm mỹ viện Vedette. Bạn sẽ nhận được những tư vấn chi tiết từ các chuyên gia hàng đầu về thẩm mỹ, làm đẹp và sức khỏe. Chưa kể còn có hàng ngàn phần quà tặng giá trị đang chờ đón bạn sau khi đăng ký.

Hotline: 1800 400 588
Nhận tư vấn miễn phí
Yêu cầu gọi lại