Bạn đã thử qua rất nhiều phương pháp giảm cân nhưng không thực sự hiệu quả? Muốn tìm một phương pháp giảm cân tự nhiên tốt cho cơ thể, an toàn cho sức khỏe lại vừa có thể giảm cân. Nước lá sen khô được biết tới là một trong những phương pháp giảm béo được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Cùng tìm hiểu ngay tác dụng của lá sen khô giảm béo trong bài viết sau đây nhé.

Dàn ý bài viết

1. Ưu điểm của lá sen khô giảm béo

– Khả năng cầm máu cực tốt

Theo đông y, lá sen được biết tới là một loại thảo mộc có vị đắng vừa giúp cầm máu, vừa giúp kích thích gan và lá lách. Lá sen có thể tạo ra một chất làm đông giúp cầm máu cực hiệu quả.

Tác dụng của lá sen trong việc giảm cân

– Tác dụng của lá sen trong việc giảm cân

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, lá sen có tác dụng trực tiếp đến việc chuyển hóa các chất béo của cơ thể. Các thành phần trong lá sen sẽ giúp kích thích phân hủy chất béo và ngăn chặn sự hình thành của chất béo trong cơ thể. Khi lá sen kết hợp với I-carotene sẽ giúp giảm mỡ bụng, giảm béo tự nhiên an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.

– Lá sen có thể kích thích hệ tiêu hóa

Lá sen có khả năng kích thích sản xuất mật và các loại axit có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi, chướng bụng cực hiệu quả. Trong lá sen có các chất giúp an thần, chống co thắt và hỗ trợ hệ tiêu hóa cực tốt.

– Lá sen rất tốt cho tim mạch và có khả năng thải độc cực tốt

Lá sen khô giúp đẹp da và thải độc cơ thể

Thành phần của lá sen chứa các chất flavonoid và tanin là những chất chống oxy hóa cực mạnh giúp bảo vệ hệ tim mạch của chúng ta. Bên cạnh đó, các thành phần trong lá sen có thể chuyển hóa và chiết xuất ra các chất cần thiết giúp bổ sung dưỡng chất cho gan và lá lách, qua đó giúp đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Xem thêm: 25 loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh an toàn mẹ bé

2. Tác dụng của lá sen khô giảm béo

Giảm cân, giảm mỡ bụng tự nhiên bằng lá sen được biết tới là một phương pháp hiệu quả nhất hiện nay. Thành phần của lá sen bao gồm các chất như: Flavonoid, Roemerine, Nuciferin, Nornuciferin, acid Gluconic D- N-Methyl Coclaurine,… đây là các chất giúp giảm lượng cholesterol trong máu, giảm mỡ và giúp cải thiện cơ tăng sự rắn chắc cho cơ thể.

– Chất Taurine trong lá sen có khả năng đốt cháy mỡ thừa

Một số nghiên cứu cho thấy, trong taurine là một loại axit amin quan trọng giúp đốt cháy chất béo cực tốt có rất nhiều trong lá sen. Uống trà lá sen khô sẽ cung cấp taurine cho cơ thể, đốt cháy chất béo, mỡ thừa và ngăn ngừa hấp thu chất béo cho cơ thể.

Trà lá sen khô

– Tăng cường L-Carnitine giúp đốt cháy chất béo

Trong thành phần lá sen có L-Carnitine – đây là một loại axit amin có tác dụng phá vỡ cấu trúc của các tế bào chất béo, giúp kiểm soát quá trình trao đổi chất của cơ thể. Để bổ sung thường xuyên và đầy đủ chất này cho cơ thể bằng cách sử dụng các loại trà, các loại thực phẩm chứa hợp chất này sẽ giúp cảm cân và giảm béo cực tốt.

– Trong lá sen khô giảm béo có chứa nhiều chất chống oxy hóa

Theo các nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong lá sen khô chứa tanin và flavonoid giúp chống lại độc tố cho tế bào, làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể, giảm tốc độ chuyển hóa chất béo hạn chế gây ra tình trạng béo phì.

Bên cạnh việc sử dụng thường xuyên các loại trà, thực phẩm chiết xuất từ lá sen khô bạn cũng cần phải kết hợp đúng cách với các phương pháp tập thể dục hàng ngày bạn nhé.

3. Cách sử dụng lá sen khô giảm béo

– Trà lá sen

Cách đơn giản nhất để sử dụng lá sen khô giảm cân đó là đun nước từ lá sen khô uống hàng ngày.

Trà lá sen có thể sử dụng hàng ngày thay nước lọc sẽ đánh bay mỡ thừa và giảm cân cực hiệu quả

Bạn thực hiện theo cách sau đây để có một ấm trà lá sen nguyên chất nhé:

+ Bước 1: Chọn những lá sen còn tươi, rửa thật sạch sau đó thái sợi rồi phơi thật khô dưới nắng.

+ Bước 2: Sau khi đã sen đã phơi thật khô thì đựng trong bình kín

+ Bước 3: Cho khoảng 5g lá sen đã phơi khô vào trong bình trà, đổ nước sôi và ngâm khoảng 15 phút, sử dụng như các loại trà thông thường có thể thay thế nước uống hàng ngày.

Cách sử dụng: Bạn hãy uống trước bữa ăn khoảng 30 phút hoặc sau bữa ăn khoảng 1 giờ để có tác dụng hiệu quả nhất.

– Cháo lá sen

Cháo lá sen

Cháo lá sen là một món ăn ngon, độc lạ mà bạn nên thử để giảm cân. Cách thực hiện như sau:

+ Bạn rửa sạch lá sen rửa thật sạch sau đó thái nhỏ. Sau đó mang lá sen khi đun sôi và chắt lấy nước.

+ Sau khi đã chắt được nước luộc lá sen, bạn cho và nồi cùng 90g gạo tẻ và nấu thành cháo. Để món ăn được ngon và trọn vị hơn cũng có thể cho thêm một chút hạt sen hoặc đậu xanh.

+ Sau khi cháo chín cho đường vào để bữa ăn được ngon và trọn vị.

– Pha nước lá sen và hoa hồng

Hoa hồng khô là một loại thảo mộc vừa giúp đào thải mọi độc tố trong cơ thể, vừa giúp làm đẹp da. Khi kết hợp sử dụng với lá sen khô sẽ tạo ra một loại thức uống cực thơm ngon và bổ dưỡng.

Nước lá sen hoa hồng

Để tạo được một ấm trà hoa hồng lá sen khô bạn hãy thực hiện theo các bước đơn giản sau đây:

+ Cho một lượng lá sen khô và hoa hồng khô vừa đủ vào một tách trà

+ Đổ nước sôi và đợi khoảng 15 phút là có thể sử dụng được.

Hãy sử dụng loại nước này trước bữa ăn khoảng 30 phút để có được hiệu quả tốt nhất.

– Trà chanh lá sen

Ngoài pha cùng hoa hồng khô, bạn cũng có thể uống trà lá sen với nước chanh sẽ giúp giảm cân và dưỡng da cực tốt. Chanh sẽ giúp trung hòa axit dạ dày trong cơ thể và giúp giảm cảm giác đói.

Trà chanh lá sen

Cách là tương tự như pha trà lá sen để uống, chỉ khác là khi pha xong bạn hãy nhỏ vài giọt nước cốt chanh vào trong ấm trà và khuấy đều để sử dụng. Hãy sử dụng trước bữa ăn khoảng 30 phút để kiểm soát được bữa ăn cũng như hàm lượng calo cung cấp vào cơ thể bạn nhé!

4. Lưu ý khi sử dụng lá sen khô giảm béo bạn cần biết

Không kết hợp uống nước trà lá sen khô cùng các loại thực phẩm chức năng, thuốc giảm béo.
Phụ nữ mang thai và đang cho con bú không thể sử dụng trà lá sen để giảm cân
Vào những ngày chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng cũng không nên sử dụng lá sen
Nếu cơ thể bạn là tính hàn thì hãy hạn chế sử dụng bởi trong lá sen có những chất giúp hạ nhiệt và làm mát cơ thể
Để mang lại hiệu quả tốt nhất, thời điểm uống trà sẽ là trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Qua bài viết trên đây, Vedette hy vọng rằng bạn đã có những thông tin hữu ích về tác dụng của lá sen khô giảm béo. Để có một thân hình thon gọn, tự tin diện những bộ đồ bó sát gợi cảm hãy kiên trì áp dụng phương pháp này cùng chế độ ăn uống hợp lý, thường xuyên tập thể dục thể thao bạn nhé!