12 loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh an toàn mẹ & bé

Nước uống giảm mỡ bụng sau sinh từ thiên nhiên rất phong phú, đa dạng. Đây là phương pháp được các mẹ bỉm ưa thích vì đơn giản, dễ làm tại nhà mà lại đạt hiệu quả cao. Giới thiệu với các bạn 12 loại nước uống sau:

1. Uống nước dứa giảm mỡ bụng

Dứa là một loại quả chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể mà lại có hàm lượng calo rất ít. Trong dứa chứa 2/3 trọng lượng là nước. Do đó, đây là loại quả được ưa chuộng để giảm béo. Ăn dứa tạo cho bạn cảm giác no giả trong thời gian dài. Vì vậy mà hiệu quả giảm mỡ của bạn được gia tăng đáng kể.

nước uống giảm mỡ bụng sau sinh
Dứa là một thực phẩm quen thuộc trong giảm béo

Cách thực hiện:

  1. 1 quả dứa cắt bỏ sạch phần vỏ và mắt
  2. Cắt miếng nhỏ cho vào máy ép lấy nước. Làm mát trong tủ lạnh rồi sử dụng.

Lưu ý: Bạn nên uống nước dứa trước bữa ăn 30 phút để đạt được hiệu quả tối ưu. Uống quá nhiều dứa cũng sẽ gây nóng, do đó bạn chỉ nên sử dụng 1 ly mỗi ngày.

2. Uống nước đá giảm mỡ bụng

Đây là phương pháp mà nhiều người vẫn còn hoài nghi về hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần hiểu rõ như sau. Khi chúng ta uống nước đá hoặc chườm đá sẽ làm cho cơ thể của chúng ta mát hơn, đồng nghĩa với việc nhiệt độ cơ thể giảm đi. Lúc này, não bộ sẽ kích thích cơ thể nóng lên để điều hòa thân nhiệt ở mức trung bình.

nuoc uong giam mo bung sau sinh 2
Nước đá giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Chính trong quá trình làm cơ thể trở về nhiệt độ bình thường đó, lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn được chuyển hóa, đặc biệt là vùng mỡ bụng. Bên cạnh đó, nước lạnh còn giúp mô da của bạn săn chắc hơn, các mô cơ được liên kết và giảm tình trạng bị nhăn nheo, chảy xệ.

Cách thực hiện:

  • Bạn sử dụng nước khoáng, bổ sung thêm đá và uống hàng ngày.

Lưu ý:Bạn có thể uống cả ngày để gia tăng hiệu quả. Tuy nhiên, tùy vào tình trạng sức khỏe mà bạn có thể điều tiết việc uống nước đá thích hợp. Uống nước lạnh quá nhiều cũng khiến bạn dễ mắc các bệnh về hô hấp và răng lợi.

3. Uống nước đậu đen giảm mỡ bụng

Đậu đen là một thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả. Trong đậu đen có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đăc biệt, trong đó có chứa anthocyanin chống oxy hóa và kiểm soát được chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, đậu đen còn có tình mát và kháng viêm hiệu quả. Do đó, đây là một loại hạt được chị em yêu thích sử dụng để giảm béo.

nuoc uong giam mo bung sau sinh
Nước đậu đen có tính mát, duy trì dáng vóc thon thả

Cách thực hiện:

  1. Rang đậu đen trên chảo 15p cho đậu thơm.
  2. Cho nước vào đun sôi cho đến khi hạt đậu mềm. Để nguội và bạn có thể sử dụng thay nước uống hàng ngày.

Lưu ý:Đây là một loại hạt lành tình, do đó bạn có thể sử dụng thường xuyên mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn không nên cho đường vào uống cùng để đạt hiệu quả giảm béo bụng tối ưu.

4. Uống nước gừng giảm mỡ bụng

Gừng là một thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Đặc biệt là trị ho, cảm lạnh. Bởi gừng là một thực phẩm mang tính nóng. Do đó, gừng còn có tác dụng hiệu quả trong đốt cháy mỡ thừa vô cùng nhanh chóng.

nuoc-uong-giam-beo-bung-sau-sinh
Tính nóng của gừng giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng

Cách thực hiện:

  1. Gừng cạo sạch vỏ, thái lát mỏng
  2. Cho thêm nước uống và sử dụng khi còn ấm.

Lưu ý: gừng là một thực phẩm mang tính nóng. Do đó, bạn chỉ nên sử dụng tối đa 2 ly một ngày để đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé.

5. Uống nước cam giảm mỡ bụng

Cam là một loại quả giàu vitamin C, rất có lợi cho cơ thể. Nước cam còn giúp chúng ta no lâu. Do đó mà bạn sẽ hạn chế được lượng calo hấp thụ vào cơ thể. Không chỉ cải thiện dáng vóc, cam còn giúp cho làn da chúng ta trở nên sáng mịn. Vì vậy, phái đẹp rất mê mẩn loại quả này.

nuoc uong giam mo bung sau sinh 5
Nước cam giúp đẹp da, dáng thon thả

Cách thực hiện:

  1. Bạn sử dụng 3 quả cam vắt lấy nước và uống ngay sau khi làm.
  2. ó thể cho thêm đường để giảm bớt vị chua, tuy nhiên cần kiểm soát liều lượng tối thiểu nhất.

Lưu ý: Mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng 2 ly nước cam và sáng và tối sau bữa ăn. Do cam có vị chua, do đó nếu hấp thụ nhiều sẽ dẫn đến nhiều vấn đề xấu liên quan đến dạ dày và đường ruột.

6. Uống nước trà xanh giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng bằng trà xanh là phương pháp phổ biến có từ lâu. Không ai có thể phủ nhận cộng dụng của trà xanh đối với sức khỏe và làm đẹp. Trà xanh không những giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, duy trì dáng vóc mà còn ngăn ngừa ung thư cho bạn.

nước-uống-giảm-béo-bụng-sau-sinh
Trà xanh giúp mặt đẹp, dáng thon và một cơ thể khỏe mạnh

Cách thực hiện:

  1. Rửa sạch lá trà và để ráo nước
  2. Cho nước sôi vào trong 10 giây rồi đổ đi
  3. Cho thêm nước sôi ở nhiệt độ trên 70 độ vào và đợi trong khoảng 20 phút
  4. Sau 20 phút, bạn có thể thưởng thức trong ngày.

Lưu ý: Uống nhiều trà rất dễ bị say và có hại cho da dày. Vì vậy, thời điểm tốt để uống trà giảm béo là buổi sáng. Bạn hãy thưởng thức một tách trà xanh sau bữa sáng để mang lại nhiều lợi ích tích cực cho cơ thể.

7. Uống nước lọc giảm mỡ bụng

Đây là loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản hơn cả mà các mẹ bỉm rất dễ dàng áp dụng. Nước lọc giúp cơ thể chúng ta trao đổi chất nhanh chóng và thuận tiện. Bên cạnh đó, còn giúp hóa lỏng mỡ thừa giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vì vậy, hãy uống đủ 2l nước mỗi ngày để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhé.

nuoc uong giam mo bung sau sinh 7
Đây là phương pháp giảm béo vô cùng đơn giản tại nhà

8. Uống nước sả giảm mỡ bụng

Sả là một loài cây có đặc tính nóng và giữ nhiệt lâu dài. Trong sả chứa nhiều vitamin và chất xơ. Do đó, sả là một nguyên liệu giúp nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa.

nước uống giảm mỡ bụng sau sinh
Nước sả giúp nhanh chóng tiêu hao năng lượng dư thừa

Cách thực hiện:

  1. Rửa sạch 5 – 10 củ sả
  2. Đập hoặc thái nhỏ rồi đem đun sôi trong 15 phút
  3. Đợi nguội rồi đem uống trong ngày.

Lưu ý: Sả mang tính nóng. Do đó, bạn cần xây dựng thời gian và liều lượng uống hợp lý để cơ thể không bị phát sinh mụn nhọt hay phát ban. Mỗi ngày 2 ly sả là chế độ hợp lý dành cho bạn.

9. Uống nước lá sen giảm mỡ bụng

Sen mang lại nhiều công dụng đối với sức khỏe. Trong đó, nước lá sen là loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh mang lại hiệu quả giảm cân rất cao. Chất favonoid đươc tìm thấy trong sen giúp đốt cháy mỡ thừa và hạ đường huyết nhanh chóng. Vì vậy, các loại thực phẩm được làm từ sen đều giúp duy trì dáng vóc hiệu quả.

nuoc uong gia mo bung sau sinh
Lá sen là thần dược giảm mỡ, tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng

Cách thực hiện:

  • Lá sen rửa sạch, thái nhỏ và phơi khô như trà
  • Cho nước sôi và lá sen sấy khô vào ấm, hẫm như trà. Sử dụng uống luôn trong ngày

Lưu ý: Bạn có thể uống nước lá sen vào bất kì thời gian nào. Tuy nhiên, khuyến khích bạn nên sử dụng vào thời gian chiều và tối. Bởi đây là khoảng thời gian lượng mỡ tích tụ nhiều.

10. Uống nước cần tây giảm mỡ bụng

Cần tây là thực phẩm giảm mỡ bụng đang hot hit hiện nay. Cần tây giúp no lâu và mang lại ít calo. Do đó, uống cần tây giúp bạn tiêu hóa tốt và đốt cháy mỡ nhanh chóng.

nuoc uong giam mo bung sau sinh 10
Nước cần tây vừa giúp giảm cân, vừa giúp làm trắng da

Cách thực hiện:

  1. Cần tây rửa sạch, cắt khúc 3 – 5cm. Cho vào máy ép lấy nước và sử dụng ngay.
  2. Nếu đặc quá, bạn có thể thêm nước lọc.

Lưu ý: khi sử dụng nước ép cần tây. Những người bị đau dạ dày hoặc huyết áp thấp không nên sử dụng loại nước này. Bên cạnh đó, cần tây rất bắt nắng. Do đó, trong quá trình sử dụng loại nước này, bạn cần bảo vệ cẩn thận làn da của bạn khỏi ánh mặt trời để tránh bị sạm da.

11. Uống nước vỏ bưởi giảm mỡ bụng

Vỏ bưởi giảm mỡ bụng vẫn còn là phương pháp xa lạ với nhiều người. Tuy nhiên, đây là phương pháp rất hiệu quả. Vỏ bưởi có vị hăng cay giúp hạ cholesteron, thúc đẩy mạnh mẽ quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

nuoc uong giam mo bung sau sinh
Nước uống vỏ bưởi giúp tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể

Cách thực hiện:

  1. Vỏ bưởi rửa sạch, thái nhỏ, phơi khô
  2. Cho nước vào đun sôi tầm 10 phút. Khi bạn cảm nhận được vị cay của bưởi thì tắt bếp
  3. Để nguội và đổ ra chai dùng trong ngày.

Lưu ý: Uống nước vỏ bưởi có hiệu quả giảm mỡ rất nhanh. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng. Bởi quá trình giảm mỡ đột ngột sẽ khiến cho cơ thể bạn bị rối loạn quá trình trao đổi chất. Đặc biệt, nước vỏ bưởi không dành cho người có bệnh đau dạ dày.

12. Uống nước lá vối giảm mỡ bụng

Lá vối có chứa chất polyphenol làm chậm quá trình phân giải và hấp thụ đường từ thức ăn vào máu. Bên cạnh đó, lá vối chứa nhiều vitamin và chất khoáng. Do đó, uống nước lá vối mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

cach giam beo canh tay 12
Nước lá vối thanh mát, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả

Cách thực hiện:

  1. Lá vối tươi rửa sạch, đem đun sôi với nước lọc và sử dụng hàng ngày.

Lưu ý: Lá vối được coi là dược phẩm lành tính. Do đó, bạn có thể sử dụng uống thay nước lọc hàng ngày mà không ảnh hưởng gì đến sức khỏe.

XIII. Tổng kết

Tất tật những loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh được công nhận hiệu quả trên đã được Vedette bật mí chi tiết bên trên. Hội chị em sau sinh hãy yên tâm về độ an toàn và hiệu quả mà các loại nước này mang lại. Bên cạnh việc uống nước, các mẹ bỉm hãy cố gắng tập luyện thể thao để hiệu quả giảm béo diễn ra nhanh chóng hơn và cơ thể săn chắc hơn nhé.

Hotline: 1800 400 588
Nhận tư vấn miễn phí
Yêu cầu gọi lại