Tác dụng giảm mỡ eo là gì? Làm thế nào để giảm béo eo nhanh? 

Tác dụng giảm mỡ eo hữu ích hơn là nhiều bạn tưởng. Bởi nếu bạn chợt nhận ra vòng eo của mình càng lúc càng bè ra hai bên và xuất hiện ngấn mỡ, thì dù bạn có thể che giấu dưới những lớp áo, bạn vẫn nên quan tâm vì những lý do sức khỏe.

I. Giảm mỡ eo có tác dụng gì?

Tác dụng giảm mỡ eo có rất nhiều, kể cả cho phụ nữ hay nam giới, người trẻ tuổi hoặc đã lớn tuổi. Bởi vì: 

tác dụng giảm mỡ eo
Không còn ngấn mỡ sẽ giúp bạn dễ dàng mặc những bộ trang phục yêu thích và trở nên đẹp mắt hơn.

– Giảm mỡ eo giúp thân hình bạn trở nên thon gọn và cân đối hơn. 

– Không còn ngấn mỡ sẽ giúp bạn dễ dàng mặc những bộ trang phục yêu thích và trở nên đẹp mắt hơn. 

– Cơ thể nhẹ nhàng hơn sau khi giảm béo eo, dễ dàng vận động, di chuyển, tham gia những hoạt động yêu cầu thể lực, tốc độ, … 

– Nhờ giảm mỡ ở eo, bạn có thể ngăn ngừa được một số bệnh lý nguy hiểm như chứng béo phì, bệnh về tiểu đường, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, …

– Ngăn ngừa rối loạn nội tiết tố cơ thể, ung thư vú, ung thư buồng trứng. 

– Ổn định lượng estrogen trong cơ thể và làm quá trình chuyển hóa cơ thể trở nên trật tự, bình thường. 

II. Cách giảm béo eo hiệu quả và an toàn

Để giảm béo eo, không còn lo ngấn mỡ, bạn có thể áp dụng những cách giảm béo như sau: 

1. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Hãy bắt đầu bằng việc thay đổi một số thói quen sinh hoạt không tốt, thay vào đó là những thói quen tốt và có lợi cho sức khỏe. Điển hình như: 

tac dung giam mo eo
Tạo thói quen thẳng lưng khi đứng, ngồi và hóp bụng lại.

– Tạo thói quen thẳng lưng khi đứng, ngồi và hóp bụng lại. 

– Đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc. 

– Tập thói quen hít thở sâu.

– Không để cho đầu óc bị stress kéo dài.

– Tập luyện thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. 

– Cố gắng vận động khi có thể nếu bạn là nhân viên văn phòng, ngồi nhiều trong cả ngày. 

– Ăn nhạt hơn.

– Hạn chế những loại đồ ăn tinh bột và chất béo

– Hạn chế nước ngọt có gas hoặc loại bỏ chúng. 

– Hạn chế đồ uống có cồn hoặc loại bỏ chúng. 

– Ăn nhiều các loại rau củ và trái cây

– Ăn tối trước khi đi ngủ ít nhất 4 giờ.

bai tap giam mo eo cho nu 1
Tự tin hơn nhiều với vòng eo không ngấn mỡ thừa

– Ngừng sử dụng “thanh năng lượng” (energy bar).

– Hạn chế hoa quả sấy khô

– Không nhai kẹo cao su quá nhiều.

– Hạn chế ăn sữa chua có đường. 

– Thay mayonnaise bằng mù tạt để hạn chế sự thèm ăn.

– Ăn nhiều rau hơn vào bữa sáng

– Sử dụng giấy thấm dầu mỡ thực phẩm.

– Ăn uống trước gương.

– Ăn bằng bát nhỏ.

– Di chuyển bằng cầu thang bộ.

– Ăn chậm và nhai kỹ.

– Đứng trong khi chờ đợi.

– Tắm nước nóng.

2. Chế độ ăn uống để giảm mỡ eo

Bạn có thể thực hiện theo những chế độ ăn uống như sau để loại bỏ mỡ thừa tích tụ tại vòng eo của mình: 

– Ăn nhiều protein và chất béo lành mạnh 

Bạn không cần phải loại bỏ chất béo hoàn toàn ra khỏi thực đơn của mình. Bạn chỉ cần nói không với chất béo không lành mạnh mà thôi. Vì thế, hãy lựa chọn các loại thực phẩm từ dầu đậu nành, hạnh nhân, óc chó, cá ngừ, … 

giam mo hong cho nu 4
Ăn nhiều protein và chất béo lành mạnh

Ngoài ra, những thực phẩm giàu protein cũng rất cần thiết. Protein giúp bảo vệ và sửa chữa các mô trong cơ thể, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa. Các loại thực phẩm chứa nhiều Protein gồm có: Trứng, Hạnh nhân, Yến mạch, Phô mai Cottage, Sữa chua Hy Lạp, Bông cải xanh, thịt bò nạc, …

– Ăn nhiều rau xanh

Các loại rau xanh giàu chất xơ và vitamin, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và tăng cường chuyển hóa năng lượng. Ngoài ra, còn giúp cơ thể thanh lọc, thải độc. Vì thế ăn nhiều rau xanh hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa ra bên ngoài cơ thể. 

Tác dụng của giảm mỡ eo
Ăn nhiều protein và chất béo lành mạnh, rau xanh nhiều chất xơ

– Không bỏ bữa sáng 

Bữa sáng giúp bạn có cả một ngày đầy năng lượng, tránh bị đói và giảm cảm giác thèm ăn. Vì thế, hãy ăn yến mạch, diêm mạch, ngũ cốc nguyên hạt vào bữa sáng của mình. 

– Không nhịn đói

Khi bạn đói, hãy ăn những thức uống dinh dưỡng, không có nhiều đường hóa học để giúp giảm cơn đói và tăng cảm giác no mà không bị tích mỡ. 

3. Bài tập giảm mỡ eo

Những bài tập thể dục luôn mang lại hiệu quả tuyệt vời cho vòng eo của bạn. Vì thế đừng bỏ qua các bài tập sau: 

  • Standing side crunch
  • Crunch
  • Side crunch
  • Side bridge
  • Scissor kick
  • Bicycle crunch
  • Hip raise
  • Oblique heel touch
  • Plank
  • Plank twist
  • …… 
tac dung cua giam mo eo
Thực hiện các bài tập giảm mỡ eo

III. Công nghệ giảm béo eo an toàn và hiệu quả hàng đầu

Nếu các bạn muốn tìm một công nghệ giảm béo eo có hiệu quả nhanh, độ an toàn cao thì không nên bỏ qua Meso Ethonic. Đây là công nghệ mới từ Cộng hòa Liên bang Đức. 

Meso Ethonic sử dụng tinh chất giảm béo, được chiết suất từ những enzyme hoa quả, an toàn cho sức khỏe con người và có tác dụng đốt cháy mỡ thừa cấp tốc. Hơn nữa, tinh chất của Meso Ethonic còn hỗ trợ đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhờ con đường bài tiết nhanh chóng. Do đó, các bạn sẽ nhận biết được hiệu quả ngay tức thì sau khi áp dụng Meso Ethonic để giảm béo eo. 

IV. Tổng kết

Tác dụng giảm mỡ eo giúp bạn trở nên yêu đời và khỏe mạnh hơn. Vì thế, xin mời bạn tham khảo và thực hiện theo những phương pháp được giới thiệu ở trên để loại bỏ các ngấn mỡ khó chịu. 

Nếu các bạn muốn được tư vấn chi tiết hơn về tác dụng của giảm mỡ eo cũng như những phương pháp giúp loại bỏ mỡ ở 2 bên eo, xin mời bạn liên hệ với chuyên gia của thẩm mỹ viện Vedette. Bằng năng lực chuyên môn xuất sắc và kinh nghiệm dày dặn, các chuyên gia sẽ tư vấn chi tiết và hữu ích cho các bạn. 

 

Hotline: 1800 400 588
Nhận tư vấn miễn phí
Yêu cầu gọi lại