5 BÀI TẬP xóa rãnh cười tại nhà chỉ với 30’ mỗi ngày

Xóa rãnh cười bằng những liệu trình làm đẹp tại thẩm mỹ viện quá đắt đỏ, bạn không đủ chi phí để điều trị. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể xóa rãnh cười bằng cách thực hiện các bài tập xóa rãnh cười tại nhà. Chỉ mất khoảng 30″ mỗi ngày, sau một khoảng thời gian là bạn sẽ thấy hiệu quả. 

1. Rãnh cười là gì?

Rãnh cười hay còn được biết tới với cái tên “râu rồng” là khái niệm chỉ nếp gấp 2 bên miệng, kéo dài từ mép mũi đến phía góc ngoài cửa miệng. Thông thường, rãnh cười sẽ xuất hiện khi da mặt bị lão hóa, hàm lượng collagen, elastin bị teo dần, mất độ đàn hồi, rãnh cười sẽ xuất hiện và hằn sâu trên bề mặt da.

xoa-ranh-cuoi-tai-nha-1
Rãnh cười là gì?

2. Tại sao xuất hiện rãnh cười?

Tuy nhiên, rãnh cười có thể xuất hiện sớm hơn nếu bạn không thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học, sống khỏe lành mạnh. Một số nguyên nhân chủ yếu khiến rãnh cười xuất hiện trên bề mặt:

  • Da bị khô, thiếu nước -> bạn nên uống đủ 3L nước/ngày;
  • Hay hút thuốc lá, chế độ ăn uống không lành mạnh, ngủ không đủ giấc, hay bị căng thẳng;
  • Tác động bởi tia UV từ ánh nắng mặt trời;
  • Giảm cân đột ngột cũng là một trong những yếu tố khiến rãnh cười xuất hiện;
  • Ngoài ra, rãnh cười có thể xuất hiện do di truyền. 

3. Bài tập xóa rãnh cười tại nhà đơn giản, dễ thực hiện

3.1 Bài tập phồng miệng chữ “O”

xoa-ranh-cuoi-tai-nha-2
Bài tập phồng miệng chữ “O”

Bài tập phồng miệng làm đầy rãnh cười khá dễ thực hiện, bạn có thể áp dụng thực hiện hàng ngày tại nhà. 

Bước 1: Phồng miệng phát âm chữ “O” đúng chuẩn

Bước 2: Giữ nguyên miệng ở tư thế đó khoảng 10s

Bước 3: Thực hiện lặp lại nhiều lần để có hiệu quả tốt nhất

3.2 Bài tập xóa râu rồng bằng cách bặm môi

Các bước thực hiện cũng khá đơn giản, chỉ mất khoảng 10 phút mỗi ngày là rãnh cười sẽ được lấp đầy một cách khá dễ dàng.

xoa-ranh-cuoi-tai-nha-3
Bài tập xóa râu rồng bằng cách bặm môi

Cách thực hiện như sau: 

Bước 1: Mím chặt 2 môi lại với nhau
Bước 2: Đặt tay lên hai khóe môi, ấn nhẹ vào đó

Bước 3: Kéo hai khóe môi về hai hướng gần mang tai và sau đó đưa về vị trí ban đầu.

Bước 4: Thực hiện liên tục và lặp lại khoảng 10 lần. 

3.3 Xóa rãnh cười với bài tập Hooligan

Bài tập Hooligan được đánh giá là một trong những phương pháp xóa rãnh cười tại nhà 3 trong 1 đang rất được ưa chuộng hiện nay. Phương pháp này vừa có khả năng làm đầy rãnh cười, lại có thể cải thiện cằm đôi và giúp kiểm soát được hoạt động cơ bắp ở vùng cổ. Bạn chỉ cần thực hiện khoảng 10 phút mỗi ngày, rãnh cười sẽ được cải thiện một cách rõ rệt. 

xoa-ranh-cuoi-tai-nha-4
Bài tập Hooligan

Các thực hiện:

Bước 1: Đưa lưỡi ra bên ngoài miệng và đầu lưỡi hướng lên trên

Bước 2: Xoay đầu sang bên phải 1 góc khoảng 45 độ, sau đó nhấc cằm lên, giữ nguyên tư thế trong khoảng 10s.

Bước 3: Đưa cằm và lưỡi về vị trí ban đầu

Bước 4: Thực hiện các động tác tương tự với bên trái. Mỗi ngày làm 5 lần để mang lại hiệu quả tốt nhất. 

3.4 Bài tập GRANDMA xóa rãnh cười tại nhà

Bài tập GRANDMA được nhiều người đánh giá cao bởi hiệu quả mang lại. Có thể nói bài tập sẽ giúp cải thiện tối đa vùng rãnh cười hai bên mũi. Các thực hiện bài tập này như sau:

Cách thực hiện:

  • Hơi mở miệng ra, đưa ra hai bên môi về phía sau của răng, đồng thời mím môi lại;
  • Tiếp tục kéo căng môi và giữ nguyên tư thế đó khoảng 20s;
  • Thực hiện bài tập này khoảng 15 lần mỗi ngày khoảng 1 tháng là sẽ có hiệu quả rõ rệt.
xoa-ranh-cuoi-tai-nha-5
Bài tập GRANDMA

3.5 Bài tập trẻ hóa, làm đầy rãnh cười Rubber

Bài tập Rubber là một trong những bài tập hóa nhăn 3 trong 1 bao gồm: Loại bỏ nhăn vùng trán, đuôi mắt và rãnh cười (râu rồng).

xoa-ranh-cuoi-tai-nha-6
Bài tập trẻ hóa, làm đầy rãnh cười Rubber

Cách thực hiện:

  • Đặt hai tay lên chân tóc vùng trán;
  • Kéo căng da bằng 2 tay, giữ nguyên tư thế;
  • Miệng phát âm chữ “O”, hai mắt nhìn xuống phía dưới, toàn bộ tư thế giữ nguyên trong 10 giây;
  • Thực hiện liên tục bài tập khoảng 20 lần mỗi ngày là bạn sẽ thấy làn da cải thiện. 

Xóa rãnh cười tại nhà, đơn giản mà không phải tốn quá nhiều chi phí. Hy vọng với những bài tập được gợi ý trên đây, bạn đã có thể tự mình thực hiện tại nhà. Hãy kiên trì để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.

Hotline: 1800 400 588
Nhận tư vấn miễn phí
Yêu cầu gọi lại